El cuerpo humano necesita de una vida equilibrada para gozar de buena salud.

vitaminasLa definición antigua de salud era simplemente la ausencia de patologías biológicas, en la actualidad implica mucho más que eso, según la OMS Organización  Mundial de la Salud, entidad que se encargó de actualizar el concepto en la década de los cincuenta, ésta significa: “estado completo de bienestar físico y social que tiene una persona”. Bien, para lograr tal estado, es necesario un balance entre un conjunto de elementos internos y otro que nos rodea. 

Antes y ahora, es decir, con una definición más escueta o la ya más compleja que manejamos en nuestros días, siempre ha sido una de las prioridades del ser humano preservar la salud, porque la ausencia de ella se ha considerado a lo largo de la historia, una de las mayores tragedias que puede aquejar nuestra vida, implicando acortarla o aproximarnos a la terminación de ésta. En el afán del hombre por mantenerse saludable, ocupa gran parte de su tiempo a idear formas de postergar la vejez, conservar el vigor y poder seguir teniendo la capacidad de ejercer las múltiples actividades físicas normalmente. Veamos qué consejos útiles pudieran ayudarnos a preservar una excelente salud:

vitaminas2El ejercicio físico: Se recomienda dedicar treinta minutos mínimos diarios de actividad física moderada, si eres una persona muy ocupada, simplemente con realizar caminatas a un ritmo regular, es decir, ni muy despacio ni muy rápido, puede serte de provecho, éstas las puedes intercalar en tus labores del día a día, proponte simplemente salir más temprano de casa  y que al menos una de las rutas sea a pie, si usas tu auto todos los días, proponte dejarlo más alejado de tu destino y camina un poco.

La buena nutrición: Tomar una adecuada cantidad de agua es fundamental para hidratarte y eliminar toxinas de tu cuerpo. Por otro lado, igualmente la vida agitada que solemos llevar en estos días, nos lleva muchas veces a comer lo rápido y fácil de hacer o conseguir, nos alimentamos pero no nos nutrimos, uno de los factores fundamentales para mejorar nuestra nutrición es no saltarnos la comida más importante del día: el desayuno, en este debemos incluir los cuatro grupos básicos de alimentos: lácteos, frutas frescas, cereales y azúcares. Desayunar poco y mal puede afectar paulatinamente nuestra salud de manera considerable, así que comencemos por dar este paso importante en cuanto a nutrir adecuadamente nuestro cuerpo.

Por último pero no menos importante, es aconsejable que tomemos productos naturales que nos ayuden a complementar los dos puntos anteriores, puedes encontrar muy buenas opciones en  Fuxion Arequipa para mejorar distintas funciones de nuestro cuerpo y así ayudar aún más a tu organismo en el restablecimiento de la buena salud.

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