¿Por qué debo hacer ejercicio?

Todo el mundo habla de la importancia que tiene hacer alguna actividad física de forma regular. ¿Sabes por qué esto es tan importante? Entérate leyendo este post

El ejercicio forma parte importante de un estilo de vida sano. Mucha gente dice siempre que debemos hacer ejercicios porque nos previenen de problemas de salud que se desarrollan a lo largo de la vida y esto es cierto.

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Pero, ¿qué otros beneficios reporta el realizar actividad física de forma regular? ¿Por qué otros motivos es bueno que no seamos sedentarios y que, por el contrario, llevemos con seriedad una buena rutina de ejercicios?

En principio, es la garantía de un estilo de vida saludable, de un futuro sin problemas de salud. Además, para afianzar esto, el ejercicio nos brinda resistencia, más energía y nos puede, incluso, ayudar a reducir los niveles de estrés. Finalmente, permite el mantenimiento de un peso corporal saludable y un control importante de los niveles de apetito.

Otras virtudes del ejercicio físico son:

  1. La reducción del riesgo de padecer de alguna enfermedad cardíaca, de hipertensión arterial, osteoporosis, diabetes y, claro, obesidad.

  2. Nos permite mantener la flexibilidad de nuestras articulaciones, de tendones y de ligamentos. Esto nos facilita el movimiento.

  3. Reduce gran parte de los efectos propios que trae el envejecimiento, en especial aquellos malestares y molestias que trae consigo la osteoartritis.

  4. Alivia el estrés, nos brinda salud mental, combate y en gran cantidad de ocasiones elimina la depresión, y contribuye a la eliminación de la ansiedad.

  5. Nos ayuda a aumentar nuestra energía y nuestra resistencia.

  6. Es buena para mejorar nuestro sueño.

  7. Acelera el metabolismo y, a la larga, ayuda a mantener un peso normal. Esto quiere decir que mejor la velocidad con la que el cuerpo quema las calorías.

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Cabe señalar que estas rutinas de ejercicios, por muy buenas que puedan ser, no pueden funcionar por sí solas. Evidentemente, se trata de esfuerzos continuos que deben ir de la mano de una alimentación balanceada, más bien prácticamente carente de grasas saturadas.

Adicionalmente, esa alimentación debe ser rica en diversos tipos de comidas, pero especialmente los zumos que mejor puedan ayudarte y potenciar tus esfuerzos. En ese sentido, deberías investigar cuáles son los mejores jugos para adelgazar. Puedes hacerlo visitando www.jugosbajardepeso.org: Jugos para bajar de peso.

Verás que encontrarás montones de posibilidades en sencillos zumos con propiedades únicas que te ayudarán en esta tarea.

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