10 maneiras legais de hackear seu cérebro

O cérebro humano é a maior razão por trás do nosso domínio total na Terra. Podemos não ser capazes de voar, ter as melhores garras ou correr particularmente rápido, mas graças à capacidade do nosso cérebro, conseguimos subir até ao topo da hierarquia evolutiva. Apesar de tudo isso, o cérebro ainda tem suas limitações. Há muitas coisas que não podemos fazer por causa dessas limitações, e essas incapacidades muitas vezes aparecem nos piores momentos.

Felizmente para todos nós, os cientistas estão trabalhando consistentemente na criação de truques para superar os limites do nosso cérebro, já que ainda há muita coisa que não entendemos sobre a parte mais importante do corpo. Aqui estão dez maneiras de hackear seu cérebro a seu favor, de acordo com a ciência.

10 Seja mais atraente acreditando que você cheira bem


Não é surpresa para ninguém que cheirar bem torna você mais atraente para o sexo oposto, pois associamos instintivamente o cheiro à higiene. É um sinal de atratividade mais discreto do que outros sinais óbvios, como aparência ou personalidade, mas, no entanto, desempenha um papel igualmente importante na decisão do resultado de um encontro . Não estamos falando apenas de como você cheira, mas também de como você pensa que cheira.

De acordo com um estudo, simplesmente acreditar que você cheira bem aumenta suas chances de ficar com as mulheres. (O estudo foi feito apenas com indivíduos do sexo masculino.) Os pesquisadores deram spray perfumado para metade de um grupo de participantes igualmente atraentes e um spray genérico e inodoro para a outra metade e gravaram vídeos. Eles então mostraram os vídeos a um grupo de mulheres, pedindo-lhes que avaliassem os homens quanto à atratividade. Surpreendentemente, as mulheres classificaram os homens com o spray perfumado como mais atraentes, mesmo que não tivessem como saber como os homens cheiravam apenas pelos videoclipes. [1]

Isso sugere que a autopercepção não influencia apenas o seu nível de confiança, mas também afeta a forma como as outras pessoas o percebem.

9 Use gestos para se preparar para um teste


Os alunos usam uma variedade de técnicas para ajudar a reter informações antes de um próximo teste, desde a tradicional escrita até a ioga mais moderna antes de uma sessão de estudo. Porém, como todos sabemos, a maioria dessas técnicas é imprevisível, pois ninguém foi capaz de descobrir perfeitamente a melhor maneira de garantir a retenção da memória. Embora não estejamos afirmando ter resolvido a preparação pré-teste, existe um método cientificamente comprovado que você pode usar e que definitivamente funciona: usar gestos enquanto estuda. [2]

Estudos descobriram que quando você usa gestos para explicar a informação a si mesmo, o cérebro a retém de maneira muito mais eficaz do que, digamos, pronunciá-la em voz alta ou mesmo anotá-la. Na verdade, num estudo, os investigadores descobriram que apenas falar enquanto aprende um conceito não teve qualquer efeito na retenção de informação.

8 Use o sol para alucinar


Embora gostássemos de reiterar a nossa posição contra o abuso de drogas para recreação, temos que admitir que as alucinações são fantásticas. Existem algumas coisas tão divertidas quanto fazer o cérebro ver coisas que não existem, mas como as drogas ilícitas parecem ser a única maneira de fazer isso, muitas pessoas nunca conseguem experimentá-las. Se você é um deles e gostaria de saber como é sem estar do lado errado da lei, há boas notícias. Como descobriu um fisiologista do século XIX, tudo que você precisa para ter alucinações sem drogas é o Sol .

Basta fechar os olhos e apontá-los para o sol. Em seguida, balance a mão para frente e para trás no rosto, mantendo um olho coberto. Em breve, você começará a ver formas e, embora os números exatos variem de acordo com a pessoa, você poderá esperar alucinações como espirais, hexágonos ou quadrados. [3]

Outra maneira de alucinar legalmente é explorar algo chamado efeito Ganzfeld, em que o cérebro preenche suas próprias informações visuais após longos períodos de privação sensorial. Basta colocar um pedaço de papel branco sobre os olhos, deitar-se sob uma luz branca brilhante e usar fones de ouvido com cancelamento de ruído para bloquear qualquer som por 20 minutos. Ao se levantar, você verá alguns bons e velhos visuais (como provavelmente os chamam no mundo das drogas ilegais).

7 Engane seu cérebro fazendo-o pensar que um braço de borracha é real


Todos nós já ouvimos falar do membro fantasma, em que as pessoas que tiveram membros amputados ainda podem sentir a presença do apêndice perdido, a ponto de sentirem dor e outras sensações nele. Embora ainda seja alucinante, tem sido extensivamente estudado e comentado. O que é surpreendente, entretanto, é que você também pode fazer algo semelhante com os membros existentes.

Numa experiência, os investigadores pediram a voluntários que colocassem ambos os braços sobre a mesa, com a mão direita dentro de uma caixa. Em seguida, colocaram um braço de borracha na caixa e alinharam-no com os ombros direitos dos participantes, na mesma posição dos braços reais, com apenas as pontas dos dedos visíveis. Quando os cientistas acariciaram as mãos falsas e reais por um ou dois minutos, ficaram surpresos ao descobrir que, eventualmente, os voluntários começaram a perceber a mão falsa como a verdadeira. [4]

Os cientistas não entendem muito bem como isso funciona, embora tenham certeza de que tem algo a ver com a maneira como o cérebro dá prioridade aos sinais visuais sobre qualquer outra coisa, ao determinar a propriedade de suas partes. Agora você definitivamente não pode usar este para, digamos, sair de situações complicadas, mas é uma diversão esquisita em festas que de outra forma seriam chatas.

6 Evite engasgar cantando


Quantas vezes já aconteceu de você ser chamado para falar diante de um grupo e, antes que pudesse dizer qualquer coisa, as palavras parecessem ficar presas na garganta? Não é apenas psicológico; para muitas pessoas, esse engasgo é bastante real. E vendo como falar em público é um dos maiores medos que existem, isso acontece com mais pessoas do que você imagina. Se ao menos houvesse uma maneira de combatê-lo.

Felizmente para todos nós, a ciência descobriu uma forma de parar eficazmente a asfixia em situações de elevado stress. Tudo o que você precisa fazer é cantar uma música para si mesmo, pois isso distrai o cérebro e ajuda a aliviar a sensação de pânico que você sente nesses momentos. [5] Caso cantar não seja uma opção socialmente aceitável, como durante uma reunião, você também pode tentar outras coisas, como contar regressivamente a partir de qualquer número ou simplesmente focar em outras coisas.

5 Ouça música clássica para melhorar o aprendizado


A música afeta a todos nós de maneiras diferentes que não conseguimos expressar em palavras. Essencialmente, porém, é uma fuga dos sons do mundo real e pode nos ajudar a superar alguns momentos difíceis. Também está relacionado à produtividade, como pode dizer qualquer pessoa que já cumpriu um prazo com os fones de ouvido conectados. No entanto, como o cérebro de cada pessoa é diferente e a música atrai cada pessoa de uma maneira diferente, não temos uma teoria unificada sobre como ela se relaciona com a produtividade.

Embora demore algum tempo até que possamos descobrir isso perfeitamente, graças a um estudo, conhecemos um tipo de música que aumenta a criatividade e a aprendizagem de todos, independentemente da sua preferência: a música clássica .

No estudo, foram observados 249 alunos durante uma palestra, ainda que em dois grupos. Um deles tinha música clássica tocando ao fundo durante a palestra; o outro não. Quando os testaram em um exame de múltipla escolha imediatamente depois, ficaram surpresos ao descobrir que os alunos que aprenderam música clássica tiveram um desempenho muito melhor. [6]

4 Aroma de alecrim melhora a capacidade mental


Os benefícios dos óleos essenciais para o cérebro são frequentemente repetidos, mas em grande parte não comprovados. Não estamos negando sua eficácia em fazer você se sentir bem, o que pode automaticamente ter um efeito positivo no seu cérebro. Em termos de benefícios tangíveis, porém, nenhum dos óleos essenciais está cientificamente comprovado para fazer alguma coisa. Bem, exceto alecrim.

Presumivelmente numa tentativa de provar de forma decisiva que a multidão dos óleos essenciais estava errada, os investigadores colocaram um grupo de pessoas numa sala cheia de aroma de alecrim e pediram-lhes que fizessem uma variedade de testes de subtracção e de processamento de informação visual. Para sua surpresa, e possivelmente consternação, houve uma melhoria definitiva no desempenho dos participantes à medida que os cientistas aumentaram a dosagem do aroma. [7]

Eles não sabem ao certo por que isso acontece, mas sugere que o alecrim tem um impacto positivo nas habilidades cognitivas do cérebro, então faça um estoque dele antes do próximo teste.

3 Mascar chiclete para reduzir a ansiedade e a depressão


Além dos aproximadamente seis segundos que dura o sabor, a goma de mascar não parece trazer nenhum benefício. Apesar de não se enquadrar claramente em nenhuma categoria de coisas – como alimentação ou atividades – muitas pessoas adoram mascar chicletes e continua sendo uma indústria de grande sucesso. O que da?

De acordo com a ciência , mascar chiclete traz alguns benefícios claros e é uma das poucas maneiras comprovadas de forçar seu cérebro a se comportar que conhecemos. Num estudo, eles descobriram que mascar chiclete reduz significativamente os níveis de ansiedade. Os efeitos foram mais pronunciados após duas semanas de mascar chiclete regularmente. Isso provavelmente explica por que aquele cara que sempre mascava chiclete no ensino médio era tão “tranquilo”, embora não pare por aí. Os mascadores de chiclete também se saem melhor no combate à depressão e à fadiga do que outros. [8]

2 Estude em intervalos espaçados para reter mais informações


Os alunos vêm tentando encontrar a forma perfeita de estudar para se sair melhor nos exames desde tempos imemoriais, embora sem muito sucesso. Mesmo os cientistas não têm certeza sobre como as memórias são formadas no cérebro, e descobrir isso tem sido uma busca de longa data no mundo da neurociência.

Uma técnica frequentemente repetida e que funciona antes dos testes é o método da força bruta: basta ler continuamente o assunto e você certamente se lembrará dele mais cedo ou mais tarde. Acreditamos nisso porque todo mundo diz que funciona, embora, de acordo com algumas pesquisas, na verdade faça você se lembrar de menos informações do que se tivesse estudado em intervalos.

Conhecido como repetição espaçada, esse método exige que você faça pausas no processo de aprendizagem , em vez de tentar repetidamente acumular informações. Estudos provam que o último é na verdade prejudicial à retenção de informações, pois o cérebro precisa de tempo para fazer as conexões necessárias para formar um memória duradoura. [9]

1 Sorrir pode fazer seu cérebro pensar que você está feliz


As pessoas sorriem porque estão felizes, como a maioria de nós já deve ter percebido. É uma característica puramente social do corpo e seu único propósito é fazer com que outras pessoas saibam que você está se divertindo, mesmo que seja falso.

O que a maioria das pessoas talvez não saiba, porém, é que sorrir não é apenas uma resposta a estar feliz ; funciona ao contrário também. Como muitos estudos descobriram, apenas o ato de sorrir libera uma série de substâncias químicas que fazem você se sentir bem – como dopamina e serotonina – em seu cérebro. Também reduz o estresse e a ansiedade em situações de pressão alta, reduz a pressão arterial e pode até ajudá-lo a viver mais.

O mais interessante é que não importa se você não tem vontade de sorrir; o simples ato de sorrir faz com que o cérebro faça todas essas coisas, independentemente de quaisquer outros fatores. [10]

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