Você está se sentindo triste? Aqui estão 10 razões pelas quais isso é uma coisa boa

Não é surpresa que a felicidade traga uma grande variedade de vantagens. Estimula o sistema imunológico e torna você mais resistente à dor , além de reduzir o estresse e melhorar em geral a qualidade de sua vida. A tristeza, por outro lado, não parece nos fazer bem e é um sentimento do qual tentamos sempre evitar.

Acontece que não há nada que possamos fazer para escapar das coisas que nos deixam tristes. Podemos, no entanto, falar sobre todos os benefícios surpreendentes disso. Como a ciência descobriu nos últimos anos, ficar triste nos beneficia de muitas maneiras menos óbvias que a maioria de nós desconhece.

10 Melhor comunicação


Quando você está triste, conversar com outras pessoas parece uma tarefa difícil, a menos que seja com um profissional ou alguém próximo. Simplesmente não é algo que você tenha vontade de fazer naquele momento. Porém, se você reunisse força de vontade suficiente para fazer isso, perceberia que é muito melhor conversando quando está de mau humor.

Uma pesquisa sobre como o humor afeta as habilidades de comunicação descobriu que as pessoas tristes são muito mais persuasivas em suas conversas do que as alegres e são melhores em influenciar a opinião dos destinatários. Aparentemente, ficar triste muda a forma como você processa as coisas e o torna mais articulado e claro sobre o que está dizendo. [1]

9 Memória melhorada


A tristeza afeta o cérebro de maneiras que não entendemos muito bem, especialmente no que diz respeito às nossas diversas habilidades cognitivas. Embora definitivamente tenha um efeito negativo em muitas áreas – como habilidades analíticas e pensamento abstrato – também torna você melhor em outras coisas, como a memorização.

Vários experimentos descobriram que pessoas tristes são muito melhores no reconhecimento facial e em outras tarefas relacionadas à memória do que suas contrapartes mais felizes. Surpreendentemente, estudos anteriores mostraram que a vantagem da memória não se estende ao reconhecimento de coisas como objetos e palavras, sugerindo que pessoas tristes são melhores em lembrar detalhes (como o do rosto) do que outras. [2]

8 Maior Empatia


Presume-se que as pessoas que sofrem de depressão – mesmo as formas leves – estão desconectadas do resto do mundo. Quando se trata de empatia, você pensaria que pessoas mais felizes estariam mais bem equipadas e mais dispostas a ajudar os outros . Porém, como comprovam os estudos, esse não é realmente o caso.

Experimentos feitos com estudantes levemente deprimidos sugerem que ficar triste pode torná-lo mais empático com as emoções das outras pessoas. Eles tiveram um desempenho significativamente melhor no teste – que envolveu olhar fotografias e identificar a emoção apenas pela sua expressão – do que os estudantes não deprimidos também. Provavelmente surpresos com suas descobertas, eles repetiram o teste em uma escala maior e obtiveram os mesmos resultados. Embora possa significar apenas que a felicidade torna você mais egoísta, os pesquisadores acham que na verdade isso se deve à hipersensibilidade às emoções entre aqueles com diagnóstico de depressão. [3]

7 Melhores habilidades de pensamento


A maioria das pessoas não tem vontade de fazer nada quando está triste ou de mau humor, exceto sentar-se confortavelmente em um lugar (e ocasionalmente comer demais). É a resposta natural do corpo à adversidade emocional, mesmo que não entendamos como isso ajuda.

Porém, se você fizesse um esforço e se levantasse para fazer as coisas nesses momentos, descobriria que, na verdade, é o melhor momento para concluir tarefas que exigem reflexão . A pesquisa descobriu que as pessoas de mau humor são muito melhores no foco, no gerenciamento do tempo e na priorização de tarefas, embora apenas se forem emocionalmente reativas. Porém, foi exatamente o oposto para as pessoas menos propensas a emoções negativas, que viram um declínio definitivo em suas habilidades funcionais durante as fases ruins. [4]

6 Maior motivação


A tristeza tem sido tradicionalmente associada à falta de motivação, e intuitivamente também. Quando você está triste, é mais provável que você se concentre nas coisas que o deixam triste, em vez de em como resolvê-las. Faz sentido que ficar triste também acarrete a incapacidade de corrigir a causa real do problema, alimentando ainda mais o ciclo.

Porém, segundo a ciência, a falta de motivação não é um dos efeitos colaterais da tristeza. Na verdade, estudos mostram que a tristeza é uma ferramenta motivacional bastante eficaz . Pessoas felizes tendem a ficar confortáveis ​​e têm menos tendência a mudar alguma coisa em suas vidas, o que pode, por sua vez, levar a sentimentos de estagnação ou insatisfação. As pessoas tristes, por outro lado, são mais motivadas a sair da situação e têm maior disposição para mudar para melhor do que outras. [5]

5 Melhor ajustado para a adversidade


A tristeza é uma resposta natural às coisas que não vão a seu favor, assim como a felicidade quando você está bem. Agora, não estamos falando de depressão clínica , pois é uma condição médica diagnosticada que definitivamente deve ser tratada fora do sistema. Porém, quando se trata de tristeza geral, todos nós passamos por isso de vez em quando, dependendo de nossas circunstâncias específicas.

Embora concordemos que é uma droga ficar triste – mesmo que ocasionalmente – a ciência diz que na verdade isso traz um benefício não intencional. Um estudo realizado com 2.400 indivíduos descobriu que as pessoas que passaram por algum tipo de infortúnio em suas vidas passadas eram mais bem ajustadas emocionalmente do que outras. Eles são melhores em lidar com situações ruins do que aqueles que nunca passaram por experiências semelhantes, o que os torna mais bem equipados para lidar com as adversidades mais tarde na vida. [6]

4 Pessoas legais têm mais probabilidade de ficar tristes


Há muito se suspeita que pessoas geralmente legais têm maior probabilidade de ficarem tristes com o estado do mundo ao seu redor. Embora nunca tenhamos tido muitos dados para apoiá-lo, é lógico que quanto mais gentil você for com as outras pessoas, maior será a probabilidade de ser afetado negativamente pelas situações ruins delas.

Estudos feitos sobre o assunto confirmam que sim, isso é absolutamente verdade. Pessoas que são mais pró-sociais – ou mais conscientes dos outros – do que indivíduos têm maior probabilidade de apresentar sintomas de depressão ou de desenvolvê-los mais tarde na vida. Isso não significa que ser gentil e mais receptivo com os outros o deixaria mais triste na vida, embora signifique que qualidades inerentes como altruísmo e gentileza trazem seu próprio conjunto de efeitos colaterais. [7]

3 Equipes sob líderes tristes são mais criativas


Os manuais corporativos estão repletos de conselhos sobre como obter melhor desempenho em tarefas baseadas em equipe. Os chefes são instruídos a tentar de tudo – desde exercícios respiratórios até horas extras excruciantes – para maximizar a produtividade. Nenhum deles, porém, menciona ‘ficar triste’ como uma possível forma de motivar sua equipe.

Um estudo descobriu que equipes lideradas por líderes de grupo que demonstram muita tristeza são mais criativas do que aquelas com líderes relativamente mais felizes. Os pesquisadores esclarecem que a tristeza deve ser autêntica para funcionar, ou pelo menos parecer autêntica para o restante do grupo. As equipes comandadas por líderes mais felizes, porém, são melhores em tarefas analíticas.

Como descobriu outro estudo sobre líderes tristes, os líderes tristes também são melhores na tomada de decisões focadas e de longo prazo. [8]

2 Menos crédulo


Por causa da Internet e das notícias falsas, a credulidade é agora uma característica comum entre a maioria das populações. É mais fácil do que nunca usar a desinformação para mudar a opinião de alguém, uma tática ativamente utilizada em eleições em todo o mundo. Embora não possamos dizer que conhecemos alguma maneira de impedir isso – exceto promover habilidades de verificação de fatos por meio de PSAs – conhecemos uma maneira de se tornar menos crédulo; apenas fique triste.

Vários estudos descobriram que as pessoas tristes são muito menos propensas a cair na desinformação do que as felizes. Eles geralmente também são mais céticos e também são melhores em detectar fraudes. Além disso, um estudo estranhamente específico descobriu que pessoas tristes são melhores em eliminar detalhes enganosos nas lembranças de testemunhas oculares. [9]

1 A depressão nos deu melhor imunidade durante a evolução


Não há dúvida de que a depressão é um distúrbio debilitante que afeta negativamente as pessoas. É uma das principais causas de morte na maioria dos países do mundo, com taxas de suicídio em aumento consistente. À luz disso, a depressão é uma anomalia. Não deveria ter sobrevivido por tanto tempo, pois não oferece benefícios evolutivos.

Porém, se você perguntar aos especialistas evolucionistas, a depressão ofereceu alguns benefícios claros durante a nossa evolução, como maior imunidade e sentidos aguçados durante emergências. A pesquisa descobriu que pessoas com transtornos depressivos também carregam um gene específico que nos protege contra infecções. Nos nossos primeiros dias, um episódio depressivo teria nos ajudado a ficar em casa e desligar o corpo para conservar energia, caso houvesse chance de sermos feridos ou infectados. [10]

 
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