Todos nós sabemos que coisas como atravessar a rua sem olhar para os dois lados, enviar mensagens de texto enquanto atravessa a rua e engolir produtos químicos que você encontra embaixo da pia não são muito boas para você. No entanto, como mencionamos no passado , há muitas coisas que você consideraria bastante inócuas e que podem realmente causar-lhe danos.
10 Despertadores
Muitas pessoas dependem de um despertador para acordar para o trabalho ou para a escola pela manhã e depois dormir no fim de semana para compensar o sono perdido. Mas, segundo os pesquisadores, esses dois hábitos são ruins para você. Um estudo abrangente sobre hábitos de sono descobriu que muitas pessoas têm uma discrepância entre o quanto dormem durante a semana e o quanto dormem nos fins de semana. Segundo os especialistas, esta perturbação dos nossos ritmos circadianos naturais faz com que o seu corpo se comporte de forma pior e aumenta o risco de obesidade .
Um estudo no Japão descobriu que não se trata apenas da interrupção dos seus ritmos circadianos naturais, mas também que o próprio ato de um alarme acordar você abruptamente é ruim para o seu coração . Os pesquisadores relatam que a forma como o despertador desperta você pode aumentar sua pressão arterial e colocá-lo em uma situação de alerta total que não é boa para você. Se você realmente precisa acordar cedo e não consegue dormir mais cedo, os métodos de despertar gradual são a melhor maneira de manter uma boa saúde.
9 Cortando sua grama
A menos que você alugue, há uma boa chance de você ter um gramado pelo qual seja pelo menos parcialmente responsável. Isso significa cortar a grama regularmente para garantir que ela não fique fora de controle. Infelizmente, acontece que os cortadores de grama são um péssimo criminoso quando se trata de poluição do ar. Veja, a maioria dos carros tem conversores catalíticos para atenuar o problema da poluição, mas nos Estados Unidos os conversores não são obrigatórios nos cortadores de grama. Os cortadores alimentados por bateria são uma alternativa razoável.
Um estudo realizado na Suécia decidiu comparar um destes cortadores de relva a um carro e descobriu que seriam necessários cerca de 160 quilómetros num carro para igualar a quantidade de poluição que um cortador de relva pode expelir para a atmosfera em uma única hora . Devido aos perigos, alguns estados até apelam à realização de “ Dias de Acção sobre o Ozono ” em dias particularmente quentes de Verão, e sugerem que as pessoas evitem cortar a relva durante esses períodos.
8 Usando chinelos
As sandálias chinelos ainda são um calçado popular durante o verão, principalmente por sua comodidade, respirabilidade e preço acessível. No entanto, a triste verdade é que chinelos são apenas um assassinato para os seus pés. Para começar, o chinelo tem aquelas tiras que ficam entre os dedos dos pés, o que pode causar bolhas e cortes dolorosos. No entanto, o que mais preocupa os podólogos é a falta de apoio que fornecem aos pés enquanto você caminha.
Como os chinelos são basicamente um pedaço de borracha cortado no formato de um pé com algumas tiras para mantê-los frouxamente presos, eles realmente não fazem muito bem em nenhum sentido estrutural. Eles não dobram nos lugares apropriados, e alguns mais baratos realmente não dobram. Não só isso, mas usar os dedos dos pés para ajudar a manter a sandália no lugar também não é muito bom para os pés. Os podólogos alertam que caminhar também afeta o resto da postura, portanto, o uso constante de chinelos pode causar várias dores nas articulações e outros problemas relacionados.
Agora, isso não significa necessariamente que você nunca deva usar sandálias ou chinelos, mas os especialistas sugerem usá-los apenas em situações muito específicas – mesmo durante o verão – e usar sapatos normais na maior parte do tempo. Se você for usá-los com mais frequência, eles sugerem gastar o dinheiro em modelos projetados para apoiar melhor seus pés.
7 Sentado
Se você está lendo isso agora, provavelmente está sentado. Na verdade, é muito provável que a maioria de vocês fique sentada a maior parte do dia. Segundo os pesquisadores, isso é realmente muito ruim para você. Um estudo recente descobriu que homens que passavam até 23 horas por semana apenas sentados tinham muito mais probabilidade de sucumbir a algum tipo de doença cardíaca. A parte mais alarmante das descobertas foi que, embora um grande número de pessoas escolhidas para o estudo participassem regularmente em actividades físicas, ainda eram afectadas pelas suas pequenas doses de comportamento sedentário.
Alguns pesquisadores também apontaram que não é apenas sentar que aumenta o risco de doenças cardíacas, mas sim qualquer comportamento sedentário . A principal lição é que todas as partes do seu corpo precisam ser usadas constantemente para mantê-las em boa forma. Quanto mais tempo você passa inativo, pior é para o seu coração.
6 Tomar banho com muita frequência
Muitas pessoas tomam banho todos os dias, às vezes mais de uma vez. Na sociedade atual, cheia de espuma de sabão, temos a impressão de que isso é necessário para uma boa higiene. Bem, não estamos dizendo que você deve parar de se lavar ou que tomar banho é ruim para você, mas a ciência recente mostrou que tomar banho constantemente com água e sabão pode não ser uma boa ideia. Além das bactérias ruins, seu corpo também possui algumas bactérias boas de que também precisa. Também contém óleos naturais, e o ressecamento causado pela lavagem constante pode causar problemas de pele como eczema.
Infelizmente, aplicações constantes de sabão podem remover óleos naturais e bactérias boas e ruins. E, claro, o shampoo também não é muito bom para o cabelo. Todos ainda deveriam se lavar por um período razoável de tempo, mas os especialistas sugerem vincular os chuveiros ao seu nível de atividade física e ao número de pessoas ou coisas com germes extras que você conviveu recentemente. Em outras palavras, você deve lavar-se porque precisa , e não simplesmente por hábito.
5 Usando uma mochila
As mochilas têm sido o meio de transporte preferido para os livros e materiais escolares das pessoas, com muitas crianças as usando desde o jardim de infância até a faculdade. Infelizmente, isso poderia explicar por que tantas pessoas acabam com problemas crônicos nas costas ainda jovens. Milhares de lesões são relatadas anualmente devido à dor causada pelas mochilas, e as crianças são especialmente afetadas.
Mas se você está preocupado com a tensão que as costas do seu filho sofrem, existem medidas que podem ser tomadas para mitigar os danos . A posição ideal da mochila deve ser cinco centímetros acima da cintura e todas as alças devem estar devidamente apertadas. Além disso, é recomendável que os pais ensinem seus filhos a manter apenas o que for absolutamente necessário na mochila para reduzir ainda mais o esforço.
4 Óculos de sol baratos
Não estamos dizendo que todos os óculos de sol são ruins para você. Na verdade, se você comprar um par de óculos de sol realmente bom, certamente será benéfico para você. No entanto, os oftalmologistas explicaram que se você comprar um par barato que não o proteja dos raios UVA e UVB, é melhor não usar óculos de sol . Veja, normalmente se você estiver olhando para uma luz brilhante, seus olhos ficarão semicerrados para protegê-lo, mas se você estiver usando óculos escuros, seus olhos se abrirão ainda mais para permitir a entrada de luz. Infelizmente, se os óculos de sol não tiverem proteção adequada, isso significa permitir a entrada de raios nocivos.
Alguns óculos de sol baratos afirmam oferecer a proteção adequada, mas um pesquisador usou um medidor para testar óculos de sol aleatórios que comprou de vendedores em Nova York e descobriu que alguns deles não correspondiam às reivindicações de proteção dos óculos.
3 Velas acesas
Por muito tempo, as velas foram populares porque eram praticamente a única maneira de iluminar as coisas quando o sol não estava por perto para espalhar seu calor e alegria. No entanto, desde o surgimento da lâmpada, eles voltaram à moda pelos seus usos românticos e pelos aromas agradáveis que podem produzir. Infelizmente, são esses chamados benefícios que os tornam tão perigosos. As velas podem facilmente causar incêndios em casas e causar centenas de milhões de danos materiais todos os anos.
Você pode pensar que, desde que fique de olho nisso, tudo ficará bem, mas às vezes a culpa é do produto em si. Na verdade, os recalls de produtos relacionados a velas devido ao risco de incêndio não são incomuns e bastam alguns minutos de desatenção para que um incêndio comece. Mais alarmante é uma pesquisa recente que descobriu que muitas velas à base de parafina estão, na verdade, emitindo gases tóxicos, como o benzeno .
Agora, a vela perfumada ocasional não vai matá-lo, mas os pesquisadores sugerem o uso de ventilação adequada ao acender velas, e você deve reduzir o uso delas ao mínimo para reduzir a exposição a vapores tóxicos. Um estudo anterior, vários anos atrás, encomendado pela Big Candle, afirma não ter encontrado vapores tóxicos em velas de parafina, mas não podemos imaginar por que eles teriam interesse no resultado de tal estudo.
2 Comendo arroz
O arroz é um dos alimentos mais consumidos no mundo, então a ideia de que faz mal parece bastante absurda. No entanto, não é o arroz em si, a nível molecular, mas os pesticidas e fertilizantes utilizados no seu cultivo que estão a causar o problema. Há apenas alguns anos, a Consumer Reports fez um estudo para verificar a presença de arsênico nos alimentos. Eles descobriram que os produtos de arroz continham especialmente altos níveis de arsênico inorgânico, que é a variedade mais tóxica, bem como arsênico orgânico.
E para aqueles que gostam de uma alimentação mais saudável, os resultados são ainda mais perturbadores. Acontece que o arroz integral é, na verdade, melhor para conter arsênico do que o arroz branco. Como é habitual nestes casos, os especialistas sugerem que as mulheres grávidas e as crianças devem ser extremamente cautelosas. No entanto, os pesquisadores que realizaram o estudo sugerem que mesmo adultos saudáveis limitam a ingestão de arroz a apenas uma xícara de arroz cozido por semana.
1 Gravidade zero
Durante muito tempo, os governos foram os únicos no jogo espacial, o que significava que, a menos que você fosse um aspirante a astronauta em plena condição física, seu único caminho para as estrelas seria através dos sonhos. No entanto, com o surgimento dos voos espaciais comerciais, em breve poderá chegar o dia em que passar férias em órbita será uma possibilidade. Embora pareça divertido, acontece que estar em gravidade zero pode apresentar complicações de saúde que só agora estamos começando a entender.
Alguns astronautas chegam em casa reclamando de não conseguirem focar adequadamente e, para alguns deles, o problema nunca desaparece. Os médicos acreditam que a gravidade zero faz com que o sangue flua de forma inadequada, o que leva a uma pressão na cabeça que pode danificar permanentemente a visão – e isso é apenas o começo dos problemas potenciais. A partir de agora, os pesquisadores estão preocupados em aprender mais sobre o problema antes que mais missões espaciais de longo prazo sejam realizadas.
