Sabe-se que certas atividades diminuem nossas habilidades cognitivas. Ninguém vai obter a melhor pontuação em um teste de inteligência depois de algumas doses de tequila ou de um bongo. Bater a cabeça repetidamente contra a parede também não melhora o processamento do pensamento.
Mas também existem alguns fatores menos conhecidos que diminuem a capacidade intelectual. Algumas destas atividades prejudicam apenas temporariamente a inteligência, enquanto outras demonstraram ter efeitos a longo prazo.
10 Iluminação fraca
Pesquisadores da Michigan State University descobriram uma ligação entre pouca iluminação e uma capacidade diminuída de lembrar e aprender.
Os cientistas estudaram os cérebros de um grupo de ratos do Nilo . Como os humanos, os ratos do Nilo são ativos durante o dia e dormem à noite. No início do estudo, os ratos foram treinados para encontrar o caminho através de um labirinto. Em seguida, eles foram divididos em dois grupos, com metade dos ratos expostos à luz forte durante o dia e a outra metade exposta à luz fraca.
Após quatro semanas, os ratos expostos apenas à luz fraca perderam 30% da capacidade do hipocampo, que é crucial para a aprendizagem e a memória. Além disso, todos os ratos foram reintroduzidos no labirinto em que haviam treinado anteriormente. Os ratos expostos à luz fraca tiveram um desempenho pior do que originalmente, enquanto os ratos expostos à luz forte apresentaram melhora significativa. [1]
A iluminação fraca usada no estudo é semelhante à iluminação interna típica encontrada na maioria dos ambientes domésticos e de escritório.
9 Smartphones
Os smartphones nos mantêm em contato constante. Como resultado, nossas habilidades cognitivas sofrem.
Pesquisadores da Universidade do Texas estudaram um grupo de aproximadamente 800 usuários de smartphones. Os participantes foram convidados a realizar uma série de testes de computador que exigiram toda a sua atenção. Alguns foram convidados a deixar seus telefones em outra sala, enquanto outros foram simplesmente solicitados a silenciar seus dispositivos e colocá-los voltados para baixo em suas mesas. Aqueles que deixaram seus telefones em outra sala tiveram um desempenho significativamente melhor nos testes do que aqueles que estavam com seus telefones próximos a eles.
Os pesquisadores concluíram que ter um telefone à vista reduz a capacidade de uma pessoa se concentrar e realizar tarefas. As pessoas estão tão acostumadas a verificar seus telefones que seu subconsciente precisa trabalhar contra isso quando tentam se concentrar em outra coisa. [2]
Esse esforço para evitar focar no telefone esgota a energia e a atenção que estão realmente concentradas na tarefa em questão. Remover completamente o telefone dá ao subconsciente uma pausa na luta contra o desejo de verificar se há novos textos ou e-mails.
8 Comida processada
Demonstrou-se que uma dieta pobre no início da vida tem um impacto negativo no desempenho cognitivo. Os pesquisadores examinaram os hábitos alimentares e os níveis de inteligência de aproximadamente 14.000 crianças. As crianças que foram alimentadas principalmente com alimentos processados aos três anos de idade tiveram um QI médio mais baixo cinco anos depois do que as crianças que seguiram dietas ricas em vitaminas e nutrientes.
Uma dieta rica em vitaminas e nutrientes ajuda a estimular o desenvolvimento ideal do cérebro, enquanto os alimentos processados não o fazem. Como o cérebro cresce mais rapidamente durante os primeiros três anos de vida, a nutrição fornecida durante esse período tem um impacto duradouro na função cerebral geral.
Em crianças que foram alimentadas principalmente com alimentos processados aos três anos de idade, as melhorias dietéticas feitas mais tarde na vida pouco fizeram para melhorar os seus índices de inteligência associados. [3]
7 Multitarefa
Muitos estudos provaram que a multitarefa é contra-intuitiva. O cérebro é incapaz de se concentrar em mais de uma coisa ao mesmo tempo. Isso significa que o cérebro está, na verdade, mudando seu foco para frente e para trás muito rapidamente durante a multitarefa. Como resultado, as pessoas têm menos sucesso na conclusão de tarefas simultaneamente do que se as tivessem feito uma de cada vez.
Mas muitas pessoas afirmam ser boas em multitarefas, então os pesquisadores se perguntaram se essa poderia ser uma habilidade para a qual certas pessoas têm talento. Uma equipe da Universidade de Stanford entrevistou os participantes sobre sua percepção de quão bem eles realizavam multitarefas e depois testou sua capacidade de fazê-lo.
Os resultados mostraram que o oposto era verdadeiro. As pessoas que se orgulhavam de realizar multitarefas e achavam que eram excelentes nisso, na verdade se saíam pior no gerenciamento de múltiplas tarefas do que aquelas que diziam preferir se concentrar em uma coisa de cada vez. [4]
A multitarefa não só resulta em pior desempenho, mas nossos níveis de QI também caem quando tentamos nos concentrar em muitas coisas ao mesmo tempo. Um estudo realizado pelo Instituto de Psiquiatria de Londres descobriu que a multitarefa causou uma diminuição temporária de 10 pontos no QI. Isto foi maior do que a diminuição observada após fumar maconha ou perder uma noite de sono.
6 Açúcar
Uma dieta rica em frutose resulta em diminuição da inteligência após apenas seis semanas.
Pesquisadores da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, estudaram o efeito de uma dieta rica em frutose em ratos. Os roedores foram ensinados a encontrar o caminho através de um labirinto antes de serem divididos em dois grupos. Ambos os grupos receberam água com infusão de frutose. Mas um grupo também foi alimentado com ácidos graxos ômega-3, que se acredita protegerem contra danos às células cerebrais.
Após seis semanas, os ratos que receberam ácidos graxos ômega-3 tiveram desempenho significativamente melhor no labirinto do que aqueles que não receberam. Os ratos que não receberam ácidos graxos ômega-3 apresentaram diminuição da atividade sináptica e incapacidade de recordar a rota que haviam aprendido anteriormente. [5]
A ingestão de altos níveis de frutose afetou os níveis de insulina dos ratos. As células cerebrais usam o açúcar como combustível. Um influxo constante de frutose afeta o modo como as células cerebrais armazenam e usam a substância, o que afeta o desempenho das células no processamento de pensamentos e emoções.
Felizmente para os amantes do açúcar, os ácidos graxos ômega-3 provaram prevenir os danos às células cerebrais causados pela frutose, portanto, um pedaço de salmão depois de uma tigela de sorvete deve evitar que seu QI caia.
5 Um longo trajeto
Dirigir mais de duas horas por dia diminui constantemente o QI. Pesquisadores da Universidade de Leicester examinaram o estilo de vida de mais de 500 mil pessoas ao longo de cinco anos, testando-os em termos de memória e inteligência ao longo do estudo.
Dos participantes, 93 mil dirigiram mais de duas horas por dia. Eles tiveram pontuações mais baixas no início do estudo em comparação com aqueles que dirigiam pouco ou nada. Além disso, os motoristas de longa distância mostraram uma diminuição constante na capacidade cognitiva ao longo do estudo. [6]
A mente fica menos ativa durante a viagem e acredita-se que a falta de estímulo contribui para o declínio do QI. Resultados semelhantes são observados em pessoas que assistem mais de três horas de televisão por dia.
4 Jet lag
O jet lag pode fazer com que você se sinta mal por alguns dias. Mas quando se trata de memória e aprendizagem, os efeitos duram muito mais tempo do que você imagina.
Pesquisadores da Universidade da Califórnia, Berkeley, estudaram o jet lag crônico em hamsters porque esses animais são um modelo quase perfeito de ritmos circadianos. Duas vezes por semana durante um mês, os pesquisadores alteraram a programação dos hamsters em seis horas para simular um voo internacional e mudança de horário.
Os hamsters foram testados em tarefas de memória e aprendizagem durante a simulação do jet lag, bem como um mês depois de terem sido autorizados a retornar a um horário de sono ininterrupto. Os testes realizados enquanto os hamsters estavam em horários de sono alternativos resultaram em desempenhos ruins, como esperado. Os hamsters com jet lag tiveram dificuldade em aprender tarefas simples que os hamsters com um horário de sono ininterrupto realizaram com facilidade.
Mas um mês depois de os hamsters terem voltado ao seu horário normal, continuaram a ter um desempenho fraco nos testes de memória e aprendizagem. Um exame mais aprofundado revelou que os hamsters submetidos ao horário de sono alternativo tinham apenas metade do número de neurônios em seus hipocampos que as criaturas do grupo de controle. Essa deficiência no hipocampo ficou evidente semanas depois que os hamsters retomaram sua rotina normal.
Além dos viajantes internacionais frequentes, qualquer pessoa que mude regularmente o seu horário de sono, como alguém que trabalha num terceiro turno rotativo, sofreria estes danos no hipocampo. [7]
3 Obesidade
O excesso de gordura corporal afeta o funcionamento de todos os nossos órgãos , incluindo o cérebro.
Os pesquisadores examinaram os cérebros de 17 mulheres obesas. Seus cérebros metabolizaram os açúcares mais rapidamente do que as mulheres do grupo de controle, que tinham peso médio. As mulheres obesas foram testadas quanto à função cognitiva antes e depois de serem submetidas à cirurgia bariátrica .
Os resultados dos testes realizados após a cirurgia para perda de peso foram significativamente melhores do que aqueles realizados antes do procedimento. As mulheres anteriormente obesas apresentaram melhorias cognitivas específicas nas funções executivas, que lidam com planejamento e organização.
Os cérebros das pessoas obesas processam os açúcares de maneira diferente daqueles sem excesso de gordura corporal. Acredita-se que essa diferença no processamento cause danos estruturais no cérebro, o que por sua vez afeta o desempenho cognitivo.
Outro estudo com quase 500 adultos mostrou que pessoas com excesso de peso tinham menos massa branca do que os seus pares de tamanho médio. [8]
A matéria branca conecta diferentes áreas do cérebro e permite que elas se comuniquem entre si. À medida que envelhecemos, os humanos perdem naturalmente a matéria branca. Mas a substância branca deteriora-se mais rapidamente numa pessoa com excesso de peso.
O volume de substância branca medido em uma pessoa obesa de 50 anos foi igual ao volume medido em uma pessoa magra de 60 anos. Curiosamente, a diferença na substância branca entre pessoas com excesso de peso e pessoas de estatura média só foi observada em pessoas de meia-idade ou mais velhas. Acredita-se que somos mais vulneráveis à perda de matéria branca durante este período de nossas vidas.
2 Sendo espancado quando criança
Um estudo feito com crianças nos EUA descobriu que as crianças que foram espancadas tinham QI mais baixo do que os seus pares que não o fizeram.
Os pesquisadores testaram as habilidades cognitivas de dois grupos de crianças de dois a quatro anos e de cinco a nove anos. Quatro anos depois, eles testaram novamente as crianças de cada faixa etária.
Na faixa etária mais avançada, as crianças que foram espancadas tinham um QI médio quase três pontos menor do que as crianças que não foram espancadas. Na faixa etária mais jovem, o QI médio das crianças que foram espancadas foi cinco pontos menor do que o das que não foram espancadas.
Dados mundiais também mostraram que os países onde as palmadas eram mais prevalentes também tinham um QI médio mais baixo.
Uma explicação oferecida para a correlação entre palmadas e QI foi o estresse. Os pesquisadores dizem que levar um tapa quando criança pode ser um estressor crônico para as crianças, fazendo com que elas se assustem facilmente e muitas vezes tenham medo. Esses fatores estão associados a um QI mais baixo.
As taxas de punição corporal têm diminuído globalmente. Os cientistas acreditam que isto levará a um aumento mundial no QI médio. [9]
1 Programas de TV idiotas
Os pesquisadores descobriram que, quando se trata de inteligência, você é o que observa.
Embora seja justo dizer que certos programas são informativos, existem muitos programas inúteis que não oferecem nenhum valor educacional. No entanto, além da falta de substância, também foi comprovado que programas de televisão estúpidos tornam as pessoas mais burras.
Markus Appel, psicólogo e professor austríaco, testou vários assuntos com um grupo de estudantes universitários. Antes de aplicar o teste, metade dos alunos ouviu uma história sobre um homem tolo que tomou todo tipo de decisões erradas. Depois de ler sobre as travessuras não tão inteligentes do personagem, esses alunos tiveram desempenho pior nas provas do que os alunos que não leram a história.
Appel atribui os resultados à “preparação da mídia”. O priming da mídia refere-se aos efeitos residuais, muitas vezes não intencionais, da exposição à mídia. Isso pode resultar em mudanças de comportamento, opiniões ou inteligência.
Isso significa que assistir a um reality show com uma pessoa burra pode parecer engraçado, mas sua estupidez é contagiante. [10]
Para descobrir as coisas estranhas que indicam inteligência superior, confira 10 indicadores surpreendentes de genialidade e 10 coisas estranhas que o tornam inteligente .
