Você está cansado de ouvir o que comer, beber e fazer? Então este é o seu dia de sorte! Aqui estão dez coisas que as pessoas dizem que são ruins, mas na verdade têm aspectos saudáveis. No futuro, quando alguém reclamar de você – você pode apontar a direção desta lista e rir por último! Então em diante, as dez coisas que são mais saudáveis, obrigado, pense.
O sorvete é um alimento de baixo IG (índice glicêmico). Isso significa que é um alimento com liberação lenta de açúcar que mantém você satisfeito por um período mais longo do que um alimento com alto IG. Por esse motivo, é menos provável que você tenha compulsão alimentar depois de tomar sorvete. 75 gramas de sorvete Ben and Jerry’s Cookies and Cream contém apenas 114 calorias em comparação com uma fatia de cheesecake com 511 calorias. Além disso, o sorvete é feito de leite que contém muitos nutrientes e vitaminas essenciais. 1 xícara de leite contém até 30% da ingestão diária recomendada para um homem. Outros nutrientes presentes no sorvete são biotina, iodo, potássio, selênio, vitaminas A, B12, D e K. Estudos mostram uma possível ligação entre o consumo de leite e um risco reduzido de hipertensão arterial, doença coronariana e câncer colorretal.
Fato interessante: No século V a.C., os antigos gregos vendiam cones de neve feitos com frutas e mel nos mercados de Atenas.
Jogue fora os globos de borracha! A sujeira está de volta à moda! Lembra-se dos dias em que as crianças brincavam na terra, a comida era servida com as próprias mãos e os canudos não vinham em embalagens individuais? Acontece que foram dias mais saudáveis do que os nossos dias estéreis modernos! Descobriu-se que a exposição na primeira infância a bactérias, vírus e parasitas dá um enorme impulso ao nosso sistema imunológico, tornando-nos menos propensos a ficar doentes quando entramos em contato com vários insetos. A pesquisa descobriu que crianças com cachorro em casa têm menos probabilidade de sofrer alergias e a interação social regular pode reduzir o risco de leucemia em até 30%. Estas são estatísticas que não devemos ignorar – por isso deite fora os produtos de limpeza antibacterianos e suje-se!
Fato interessante: Existem até 10 vezes mais células bacterianas no corpo humano do que células humanas! A grande maioria deles é inofensiva.
O stress é universalmente considerado uma coisa má – em alguns casos, as pessoas venceram com sucesso processos judiciais contra empresas por stress relacionado com o trabalho. Mas o que a maioria das pessoas não sabe é que um pouco de estresse ajuda muito a nos tornar mais saudáveis. Em doses curtas, o estresse pode ajudar a estimular o sistema imunológico do corpo. Na primeira fase do stress (a fase de “alarme” – muitas vezes conhecida como resposta de “lutar ou fugir”) o corpo produz cortisol – uma hormona que combate o stress e que traz muitos benefícios para o corpo. O stress pode dar uma sensação de realização – quando este é o caso é chamado de “eustress” em oposição a “angústia”.
Fato interessante: O termo “estresse” e suas propriedades mentais não eram conhecidos antes da década de 1950. Até então, referia-se simplesmente a dificuldades ou coerção.
O café não é apenas saboroso, mas também um estimulante suave com muitos usos médicos. A cafeína contém um relaxante muscular que é muito benéfico para pessoas com problemas brônquicos – pode aliviar os sintomas da asma. Além disso, a cafeína libera certos ácidos graxos na corrente sanguínea que se tornam uma fonte útil de combustível para os músculos. Parece até que o único efeito colateral sério do excesso de cafeína é uma pequena perda de peso corporal – um perigo se você for anoréxico. A cafeína deve ser evitada por pessoas com incontinência fecal, pois relaxa os músculos anais e esfincterianos.
Fato interessante: A cafeína pode ser tóxica para animais, principalmente cães, cavalos e papagaios. Também tem um efeito muito mais significativo nas aranhas do que nos humanos.
O vinho tinto contém um grupo de produtos químicos chamados polifenóis (antes chamados de vitamina P), que foram considerados muito benéficos para a saúde. Eles reduzem o risco de doenças cardíacas e câncer. O vinho também foi considerado um agente antibacteriano eficaz contra cepas de Streptococcus (encontradas com mais frequência na boca humana), o que pode ajudar a reduzir infecções. Algumas variedades de vinho apresentam benefícios extras para a saúde; Cabernet Sauvignon parece reduzir o risco da doença de Alzheimer. Além dos benefícios já listados, o vinho está repleto de antioxidantes que desempenham um papel importante na saúde do corpo humano. Os vinhos que apresentam os maiores benefícios são encontrados no sul da França e na região da Sardenha, na Itália.
Fato interessante: O vinho teve origem nas regiões de Israel, Geórgia e Irã, por volta de 6.000 aC.
Como resultado de pesquisas recentes sobre chocolate e saúde, parece ser uma espécie de panaceia (cura para tudo) – juntamente com o excelente sabor e as propriedades que melhoram o humor, pode ser visto como uma droga milagrosa! O cacau ou o chocolate amargo melhoram a saúde geral do sistema circulatório, estimulam o cérebro, previnem a tosse, previnem a diarreia e podem até ser um agente anticancerígeno. Assim como o café, o chocolate é tóxico para muitos animais. Um estudo da BBC indica que derreter chocolate na boca aumenta a atividade cerebral e a frequência cardíaca de forma mais intensa do que um beijo apaixonado, com o efeito durando quatro vezes mais após o término da atividade. Comer regularmente pequenas quantidades de chocolate reduz o colesterol e as chances de ataque cardíaco. Inscreva-me para tomar alguns desses medicamentos!
Fato interessante: O chocolate tem sido usado como bebida desde pelo menos 1100 – 1400 AC.
Diz-se que a cannabis é benéfica para mais de 250 condições. Por esta razão, a prescrição é legal em vários países ocidentais. Acredita-se que a cannabis ajuda no tratamento de artrite, asma, depressão, glaucoma e dor. Também é relatado como um bom tratamento para constipação. A cannabis também é útil para lidar com os efeitos colaterais dos tratamentos para câncer, AIDS e hepatite. A cannabis é usada medicinalmente há mais de 3.000 anos! Estranhamente, o cultivo e o uso de cannabis são proibidos na maioria dos países.
Fato interessante: Existem evidências do uso de cannabis como droga não medicinal, como sementes carbonizadas encontradas na Romênia que remontam ao terceiro milênio aC.
O consumo moderado de cerveja tem sido associado à redução do risco de doenças de cabeça, acidente vascular cerebral e declínio mental. Além disso, a levedura de cerveja (utilizada na produção de cerveja) contém muitos nutrientes que são transportados para a bebida final: magnésio, selênio, potássio, fósforo, biotina e vitaminas B. Por esta razão, a cerveja é por vezes referida como “pão líquido”. Em 2005, um estudo japonês descobriu que a cerveja com baixo teor de álcool pode conter fortes propriedades anticancerígenas. Ao contrário da crença popular, a “barriga de cerveja” ou “tripa de cerveja” não é produzida pela cerveja, mas sim pela alimentação excessiva e pela falta de exercício.
Fato interessante: A cerveja é uma das bebidas mais antigas – datando do 6º milênio aC.
Muitas vezes referidos como “Paradoxos do Fumante”, existem vários usos terapêuticos da nicotina ou do fumo. Por exemplo, os fumadores são menos propensos a necessitar de cirurgia para fornecer sangue extra ao coração após uma angioplastia, o risco de colite ulcerosa é reduzido e até interfere com o desenvolvimento do sarcoma de Kaposi (um tipo de cancro do endotélio linfático). Talvez o mais surpreendente seja que existem ligações com o tabagismo e uma redução na asma alérgica. Há também um grande conjunto de evidências que sugerem que os fumantes têm um risco drasticamente reduzido de desenvolver a doença de Alzheimer e a doença de Parkinson. A nicotina está atualmente sendo investigada como tratamento para TDAH e esquizofrenia.
Fato interessante: Fumar tabaco é uma prática humana desde pelo menos 5.000 aC.
Em meio aos gritos de raiva contra a pornografia, alguns estudos científicos sérios foram realizados sobre o assunto. Parece que homens e mulheres que veem pornografia melhoraram a vida sexual, melhoraram o conhecimento sexual e, em geral, melhoraram a qualidade de vida. Surpreendentemente, um estudo descobriu que quanto mais a pornografia é vista, maiores são as melhorias. Num extenso estudo realizado na Austrália, a maioria dos entrevistados casados afirmou acreditar que a pornografia teve um efeito positivo no seu casamento. Embora nem sempre estejam claramente ligados à pornografia, estudos descobriram que os homens que tinham menos orgasmos tinham duas vezes mais probabilidades de morrer por qualquer causa do que aqueles que tinham dois ou mais orgasmos por semana.
Fato interessante: A pornografia (e o movimento antipornografia), tal como é entendida hoje, é um conceito da era vitoriana (século XIX) que era extremamente moralista. As imagens sexuais não eram tabu antes daquela época.
Fontes:
1. A doença de Alzheimer está associada ao não tabagismo por Carol Thompson
2. Impacto do tabagismo na reestenose clínica e angiográfica após coronariana percutânea por Cohen, David J.; Michel Doucet, Donald E. Cutlip, Kalon KL Ho, Jeffrey J. Popma, Richard E. Kuntz
3. Fumar reduz o risco de câncer pela United Press International 4. Cafeína: Perspectivas de pesquisas recentes por PB Dews 5. Usando padrões de teia de aranha para determinar a toxicidade por R. Noever, J. Cronise e RA Relwani 6. Do estresse psicológico às emoções: uma história de mudanças nas perspectivas por RS Lazarus 7. por Stampfer MJ, Kang JH, Chen J, Cherry R, Grodstein F. 8. Cerveja como pão líquido: Ciência sobreposta por Bamforth, C. W 9. Uma parceria dinâmica: celebrando nossa flora intestinal por CL Sears 10. O papel dos laticínios no gerenciamento Pressão Arterial pelo Conselho Nacional de Laticínios 11. Sorvete – O que há em uma colher? por Pat Kendall 12. As civilizações perdidas da Idade da Pedra por Richard Rudgely 13. Uso médico de cannabis na Califórnia por Dale Gieringer 14. Chocolate amargo pode ajudar corações por Emma Ross 15. O chocolate pode fazer coisas boas para o coração, a pele e o cérebro por Marjorie Ingall 16. Chocolate melhor que beijar pela BBC News 17. Polifenóis e risco de doenças em estudos epidemiológicos por Arts, IC e PC Hollman 18. Atividade antibacteriana do vinho tinto e branco contra estreptococos orais por Daglia, M.; A. Papetti, P. Grisoli, C. Aceti, C. Dacarro e G. Gazzani 19. Vinho tinto Cabernet Sauvignon reduz o risco da doença de Alzheimer por ScienceDaily 20. Do vinho tinto aos polifenóis e vice-versa: uma viagem pela história da o Paradoxo Francês de DW de Lange 21. Isso é o que você chama de uma verdadeira safra: professor desenterra vinho de 8.000 anos de David Keys 22. Vício ou Virtude? Os prós da pornografia, por Matthew Hutson 23. Estudo conclui que a pornografia pode ser boa para você, por Nick Grimm 24. Sexo e morte, estão relacionados? pelo British Medical Journal Efeitos do consumo moderado de álcool na função cognitiva em mulheres.
