Mesmo que optemos por passar a maior parte do tempo olhando para uma tela, os humanos são criaturas inerentemente sociais. A interação social ainda constitui uma parte importante do nosso dia-a-dia, seja com colegas de trabalho, familiares em casa ou estranhos na Internet.
10 maneiras surpreendentes de hackear seu corpo
Embora algumas pessoas pareçam ser naturalmente boas em compreender sinais sociais e manter uma conversa perfeita, para os mais introvertidos, pode não ser tão fácil. Felizmente – e possivelmente devido ao fato de os cientistas geralmente também serem introvertidos – a ciência criou alguns truques que você pode usar na próxima vez que se encontrar preso em uma situação social.
10 Pés não mentem
A maioria das pessoas pensa que os olhos são o melhor indicador do que alguém está sentindo, e não estão totalmente erradas. Os olhos são capazes de expressar uma gama ridiculamente ampla de emoções, embora também seja muito fácil para a maioria das pessoas fingi-las. Se você quiser saber o que alguém realmente está sentindo em uma conversa casual em uma festa – de acordo com a ciência, pelo menos – olhe para os pés dela.
Embora sejamos perfeitamente capazes de fingir emoções com a maioria das outras partes do corpo, os pés não são nada fáceis de enganar. Você pode saber se alguém está estressado, humilhado, humilhado, tímido, letárgico, com tesão, irritado ou nervoso só de olhar para suas pernas ou pés, pois não temos controle sobre isso. Por exemplo, alguém que descruza as pernas ou vira os pés para apontar para longe de você provavelmente está sentindo uma sensação de desconforto, pois seu cérebro já começou a fazer preparativos subconscientes para sair. [1]
9 Leve uma xícara de café quente para sua próxima entrevista
A Internet está repleta de conselhos sobre o que fazer para se preparar para uma entrevista. Dependendo da fonte, pode ser qualquer coisa, desde combinar as cores de suas roupas até tentar dormir com alguém parente do entrevistador. Porém, nada disso funciona, já que os entrevistadores geralmente procuram habilidades e confiança para tomar decisões rápidas, e raramente preparação.
A melhor maneira de se sair bem em uma entrevista é saber do que está falando, mas também aquecer as mãos antes do aperto de mão. Se isso parece aleatório, não é. Estudos descobriram que o calor pode tornar alguém mais gentil e generoso com você. Embora não saibam exatamente por que isso acontece, pode ser um vestígio dos nossos primeiros dias. O calor partilhado teria – em algum momento – ajudado a estabelecer relações mais próximas com outras pessoas, o que, por sua vez, teria ajudado a manter-nos todos vivos. [2]
8 Pare de sentir qualquer coisa com Botox
Embora as emoções sejam geralmente consideradas boas, elas também podem ser prejudiciais em muitas situações sociais. Muitas vezes, algo ofensivo ou fora do lugar acaba nos afetando desproporcionalmente. As emoções definitivamente trabalham contra nós nesses casos; se ao menos houvesse uma maneira de desligá-los para evitar essas situações.
Acontece que existe; basta fazer um tratamento de Botox. Há muito se sabe que o Botox inibe sua capacidade de expressar emoções fisicamente, mas se algumas pesquisas recentes servirem de referência, ele também pode afetar nossa capacidade de sentir essas emoções. Embora eles não saibam como isso pode ser possível – já que as emoções estão inteiramente no cérebro e não devem ser afetadas por tratamentos cosméticos – é semelhante a como você pode enganar seu corpo para se sentir feliz forçando um sorriso. [3]
7 Em uma discussão, mantenha a simplicidade
Sempre que estamos no meio de uma discussão, tendemos a desenterrar fatos complexos e elaborados para contrariar os pontos opostos. Infelizmente, isso não funciona muito bem, já que o principal objetivo da maioria dos argumentos humanos não é compartilhar conhecimento ou chegar a uma conclusão amigável, mas sim vencer. Tendo isso em mente, da próxima vez que você estiver preso em uma discussão bastante simples com alguém, tente simplificar sua linguagem em vez de torná-la mais difícil.
Estudos sugerem que falar palavras facilmente enunciáveis e frases simples de entender tem um efeito calmante no ouvinte e pode até ser usado para torná-lo mais receptivo ao que você está dizendo. Está provado que funciona também em outras áreas além das situações sociais, como a política. A ascensão de Donald Trump, por exemplo, pode ser atribuída – pelo menos em parte – à sua maneira simples e direta de falar, que atrai as pessoas de forma inata. [4]
6 Use sua mão não dominante para controlar a raiva
Ao contrário do que a maioria das pessoas pensa, emoções como a raiva não se limitam às pessoas de temperamento explosivo. Na maioria dos casos, a raiva incontrolável é um sintoma de outros problemas subjacentes, mas também uma parte bastante regular da vida diária, se mantida em níveis normais. Para quem não consegue fazer isso, você pode tentar usar ativamente sua mão não dominante para tarefas diárias.
Como sugere um estudo feito por um professor da Universidade do País de Gales, apenas o simples ato de trocar de mãos enquanto realiza tarefas básicas como limpar a casa ou usar seu laptop pode reduzir enormemente sua raiva, além de treinar a mente para se controlar melhor em o futuro. Obviamente, não tente fazer isso em situações como tentar tocar um instrumento musical ou escrever, onde a troca provavelmente o deixaria ainda mais irritado do que antes. [5]
5 O Efeito Benjamin Franklin
Você já esteve em uma discussão prolongada e acalorada que durou tempo suficiente para você querer desesperadamente escapar dela para diminuir o seu temperamento? Nesse ponto, não há muitas coisas que você possa fazer. Você pode explodir completamente, calá-los e ir embora, ou ser mais educado e enviar uma mensagem a um amigo para ajudá-lo a sair da situação. Acontece que há outra coisa que você também pode tentar; faça-lhes um favor para se forçar a gostar deles.
É conhecido como efeito Benjamin Franklin, pois ele foi o primeiro a teorizar que se alguém for gentil com você uma vez, é muito mais provável que seja gentil com você no futuro. Isso parece desconcertante, pois nossas ações deveriam ser causadas por nossos sentimentos e não o contrário. Só quando foi comprovado cientificamente, em 1969, é que percebemos que se trata de um fenómeno real. [6]
4 Prova Social
Se você passar por duas barracas de comida adjacentes vendendo o mesmo item, é provável que uma delas esteja sempre muito mais lotada do que as outras. Vemos isso em ação também no caso de cafés ou restaurantes. As pessoas tendem a ir a lugares onde veem outras pessoas indo, pois isso indica que é um lugar melhor para ir. Veja bem, isso não significa necessariamente que seja melhor, apenas que as pessoas confiam nos outros quando se trata do valor das coisas em nossa sociedade.
Isto é conhecido como uma estratégia de marketing chamada “prova social” e também pode ser usada com sucesso em situações sociais. Você pode tornar seus argumentos muito mais convincentes se fizer com que pareçam que outra pessoa os inventou, mesmo que não tenha sido assim. [7]
3 A última impressão
Como sociedade, damos muita importância às primeiras impressões. Quer seja um primeiro encontro ou uma entrevista, fazemos questão de dar o nosso melhor quando entramos na sala. Também faz sentido, pois a sabedoria convencional sugere que as primeiras impressões podem determinar o sucesso ou o fracasso de uma reunião.
No entanto, como a investigação crescente tem vindo a descobrir, as primeiras impressões dificilmente têm impacto suficiente para fazer a diferença, ou mesmo estar sob o nosso controlo. Se você realmente deseja que alguém se lembre do primeiro encontro com você, concentre-se na última impressão. Mais claramente, as pessoas tendem a lembrar o que você deixou para elas em vez do que você fez quando entrou na sala pela primeira vez, especialmente quando se trata de impressões permanentes e de longo prazo. [8]
2 Mascar chiclete para acalmar os nervos
Os nervos podem ser irritantes às vezes, embora sejam um mecanismo bastante útil do corpo para nos ajudar a lidar com situações agitadas. Ficar nervoso antes de um exame garante que você estude bem para ele. Porém, quando se trata de interações sociais, elas também podem trabalhar contra nós. Para muitas pessoas, ficar nervoso pode ser uma situação debilitante e pode prejudicar ativamente sua produtividade diária.
Embora (ainda) não existam curas médicas para isso, mascar chiclete pode ajudá-lo a corrigi-lo temporariamente. Os pesquisadores descobriram que o ato contínuo de mastigar pode diminuir consideravelmente a ansiedade e melhorar o humor, além de ajudar a combater a sensação de depressão. Não é útil apenas antes de entrevistas ou outras reuniões sociais, pois também pode ser usado em muitas outras situações não sociais. [9]
1 Pedir ajuda realmente faz você parecer mais inteligente
A maioria das pessoas concorda com a abordagem de “fingir até conseguir”; pareça que você sabe do que está falando e as pessoas pensariam que você realmente sabe. É um tema central de muitas canções de rap e filmes inspiradores, e parece ser um conselho bastante direto e preciso.
No entanto, como descobriu um pesquisador da Harvard Business School, pedir ajuda pode, na verdade, fazer você parecer mais inteligente para os outros por vários motivos não relacionados. Por um lado, admitir que você não sabe algo parece um sinal de sabedoria, já que coletar mais informações para preencher lacunas em seu conhecimento é uma coisa inerentemente inteligente a se fazer. Mais importante ainda, pedir ajuda faz com que a outra pessoa se sinta importante e inteligente, melhorando a opinião que ela tem sobre você. [10]
Para mais listas como esta, confira 10 truques de psicologia que você pode usar para influenciar pessoas e 10 maneiras legais de hackear seu cérebro
