Todos nós já ouvimos falar de celebridades viciadas em drogas que se internaram em clínicas de reabilitação, e muitas pessoas conheceram pelo menos uma pessoa em suas vidas com transtorno de abuso de substâncias. Mas ainda é um dos conceitos mais incompreendidos que existem. Embora algumas pessoas possam pensar que a dependência é um problema para os pobres, é algo que permeia todos os cantos da sociedade, desde os menos ricos até aos mais ricos. Em muitos casos, as pessoas tentaram lidar com drogas, jogos de azar e outros passatempos viciantes, com resultados que só pareciam piorar o problema. Se quisermos realmente vencer o problema, devemos primeiro aprender o que o causa e superar nossos equívocos.
10 Influência do DARE
Se você estudou nos Estados Unidos durante a década de 1980 (ou na década de 1990 na Grã-Bretanha), há uma boa chance de você ter se deparado com o programa DARE. A sigla significa Drug Abuse Resistance Education e o programa foi formado por um ex-policial com a ajuda das escolas de Los Angeles para fazer com que os adolescentes consumam menos drogas e sejam pessoas melhores. Isso se encaixava na mensagem da época apresentada por Nancy Reagan, de que a melhor maneira de evitar o uso de drogas era “simplesmente dizer não”. Claramente, Nancy nunca enfrentou pressão dos colegas. Embora tenha sido certamente uma tentativa sincera de diminuir o uso de drogas nas escolas, a maioria das pessoas acredita que o DARE fez mais mal do que bem.
Estudos mostraram que o DARE não teve muito sucesso, o que os levou, nos últimos dias, a reavaliar a forma como fazem as coisas. O programa original pretendia ensinar as crianças sobre os perigos das drogas, mas também afirmava que as drogas estavam basicamente em todos os cantos e eram absolutamente horríveis em todos os sentidos. O objectivo também era aumentar a auto-estima das crianças – esta era uma pedra angular do programa. Os estudos acompanharam crianças que passaram pelo programa e descobriram que elas tinham a mesma probabilidade de consumir drogas que os seus pares e tinham maior probabilidade de ter baixa auto-estima. Se isso não bastasse, outra análise do programa sugeriu que algumas crianças que passaram por ele tinham maior probabilidade de usar drogas, o que é exatamente o oposto do que pretendiam.
Os especialistas acreditam que o problema reside inteiramente na forma como a mensagem foi apresentada. Mesmo as crianças não aceitam exageros e desinformação, por mais bem-intencionadas que sejam. Algumas pessoas também acreditam que dizer às crianças que todo mundo estava usando drogas, na verdade, aumentava a probabilidade de as crianças usarem drogas, porque pensaram que isso as ajudaria a se adaptarem. Talvez o DARE tenha aprendido que a melhor maneira de manter as crianças longe das drogas é contar-lhes os perigos reais. em vez de exagerá-los e deixar claro que não, nem todo mundo usa drogas.
9 O problema oculto da mudança de vício
Uma das maiores causas do vício não são tanto os anzóis químicos em si, mas o ambiente em que o viciado vive e o estado de suas emoções e de vida. O que isto significa é que se alguém abandona uma droga, mas as causas subjacentes que o levaram a tornar-se um viciado em primeiro lugar não são abordadas, muitas vezes acaba por simplesmente mudar o seu vício para outra coisa. É por isso que algumas pessoas foram para clínicas de reabilitação e conseguiram abandonar o vício em drogas mortais, apenas para desenvolver um novo vício em alimentos açucarados ou gordurosos que as fez ganhar muito peso. É claro que a maioria das pessoas ainda diria que esta é uma alternativa melhor e que o problema específico poderia ser resolvido oferecendo melhores planos de refeições e aconselhamento em clínicas de reabilitação.
O problema muito maior é que mudar o vício muitas vezes significa simplesmente mudar de uma droga pesada para outra – alimentos gordurosos e açúcar são realmente a menor das suas preocupações. Os pesquisadores explicaram que não é incomum que usuários de opiáceos mudem para o álcool porque não acham que seja tão ruim quanto o que estão usando. Também não é incomum que aconteça o contrário, onde o vício em álcool é substituído por um vício em opiáceos.
O psiquiatra Dr. Gregory Collins, especialista em recuperação de dependência de drogas em Cleveland, Ohio, acredita que pode haver até um em cada quatro viciados em drogas que acaba mudando para uma substância diferente. Para piorar a situação, ele diz que nem sequer contava as pessoas que começaram a fumar para fazer face às abstinências quando fez a sua estimativa. Especialistas como o Dr. Collins estão sugerindo cada vez mais uma abordagem que envolve a compreensão da principal razão do paciente para usar drogas ou participar de outros comportamentos de dependência, a fim de realmente pôr fim ao problema que os atormenta.
8 Beber compulsivamente e alcoolismo
Muitas pessoas presumem que o alcoolismo é caracterizado por consumo excessivo de álcool ou consumo excessivo de álcool durante a semana. Por outro lado, houve um relatório recente que circulou na Internet afirmando que a maioria dos bebedores excessivos não são realmente alcoólatras. Na verdade, há alguma verdade em ambas as afirmações. O relatório recente baseou-se num estudo que concluiu que, das pessoas que consomem álcool excessivamente , apenas cerca de 10% acabaram por se tornar alcoólatras. Isto é uma boa notícia, considerando que cerca de um terço da população bebe excessivamente. Para efeitos deste relatório específico, o consumo excessivo de álcool foi definido como a ingestão de cinco bebidas para os homens ou quatro bebidas para as mulheres numa sessão, ou o consumo de mais de 15 bebidas numa semana para os homens ou mais de oito para as mulheres.
No entanto, embora o estudo possa parecer defender a prática do consumo excessivo de álcool, os pesquisadores foram rápidos em apontar que não acham que o consumo excessivo de álcool seja uma boa ideia – eles apenas hesitam em usar os termos “dependência do álcool” ou “vício”. ” a menos que se enquadre em critérios mais sérios. Eles também alertam que só porque alguém que bebe excessivamente não é alcoólatra não significa que suas vidas não sejam afetadas negativamente por suas decisões. Na verdade, os investigadores alertam que muitos bebedores excessivos que estão na fronteira não percebem que o álcool tem alguma coisa a ver com os seus problemas.
Para piorar a situação, sugerem que são causados efeitos prejudiciais à vida de cerca de um terço dos que bebem excessivamente – não é preciso ser verdadeiramente viciado para que uma substância estrague a sua vida.
7 Você pode ser viciado em praticamente qualquer coisa
Quando você menciona ser viciado em coisas nebulosas e não relacionadas a drogas, como assistir televisão, jogar no computador, ler livros ou fazer exercícios, as pessoas tendem a zombar. A maioria das pessoas que dizem coisas assim não estão falando sério, mas a verdade é que quase qualquer comportamento tem potencial de dependência. Ainda é um conceito tão estranho em nossa cultura que a maioria das pessoas simplesmente não o leva tão a sério. E embora você possa dizer que é improvável que um viciado admita seu vício, a verdade é que se esses comportamentos fossem levados tão a sério quanto o vício em drogas, os amigos a quem eles dizem essas coisas também levariam isso muito mais a sério e lá haveria mais pressão social para que o dependente mudasse seu comportamento.
Agora, mencionamos coisas como televisão e videogames, mas um dos comportamentos mais viciantes do mundo é o jogo. A maioria das pessoas presume que abandonar algo como o jogo não poderia ser tão difícil quanto, digamos, abandonar a nicotina ou a heroína, mas a pesquisa sobre o assunto mostrou que os viciados em jogos de azar podem sofrer sintomas de abstinência física tão ou piores do que a abstinência de drogas. Alguns sintomas incluem palpitações cardíacas, dificuldade para respirar adequadamente e dores em várias partes do corpo. Tudo se resume ao fato de que o vício tem mais a ver com um conjunto de comportamentos do que com uma substância específica, e tirar algo que nosso corpo está acostumado a ter constantemente quase sempre levará a uma reação negativa.
6 Retiradas de maconha
A maioria das pessoas não consideraria a maconha uma droga particularmente perigosa. Infelizmente, devido ao fato de a ilegalidade da maconha ter dificultado a realização de estudos, ainda não sabemos muito sobre os mecanismos por trás da relação da droga com a dependência e o vício. Mas agora que foi legalizado em alguns lugares, os investigadores começaram a ter uma ideia mais clara de como afecta as pessoas a longo prazo, especialmente quando se trata de deixar de fumar. A crença comum por muito tempo era que você não poderia realmente sentir abstinência física ao parar de fumar, mas isso não é inteiramente verdade.
Segundo os pesquisadores, os sintomas da abstinência da maconha podem incluir dificuldade para dormir, aumento dos níveis de ansiedade, muita inquietação, irritabilidade em geral e diminuição do apetite. Os sintomas podem ser suficientemente graves para algumas pessoas, prejudicando significativamente o seu funcionamento e tornando-as mais propensas a recaídas e a usar mais no futuro. Isso não significa que esteja necessariamente no mesmo nível das drogas pesadas, mas é importante que as pessoas se lembrem de que você pode se tornar viciado em – e sofrer abstinência – praticamente qualquer substância.
5 A verdadeira causa do vício
A maioria das pessoas pensa que o vício é o resultado de alterações químicas que ocorrem no cérebro. A droga ativa os centros de prazer do seu cérebro, fazendo você querer mais e mais até que seu cérebro comece a mudar de forma e a se adaptar. Em pouco tempo, você não passa de um viciado em zumbis estúpido, reconfigurado para precisar da dose de sua escolha. No entanto, de acordo com Johann Hari, autor de Chasing The Scream: The First And Last Days In The War On Drugs , o vício na verdade tem muito pouco a ver com as próprias drogas.
Em um artigo para o The Huffington Post , Hari escreveu sobre um estudo feito na década de 1980 envolvendo ratos. No estudo, os ratos foram colocados em gaiolas isoladas com duas garrafas de água: uma misturada com cocaína ou heroína e outra com água normal. O experimento descobriu que o rato ficaria viciado na substância e continuaria abusando até causar a própria morte.
Ele então cita outro estudo que pretendia refutar o anterior. No novo estudo, os ratos que receberam adições de drogas foram posteriormente colocados em um incrível recinto para ratos, com muitos brinquedos e outros ratos para brincar. Em pouco tempo, os ratos não eram mais viciados em drogas, mesmo que ainda tivessem acesso às drogas. Eles simplesmente não precisavam mais disso porque tinham as conexões e vínculos emocionais certos.
Ele também cita o fato de que cerca de 20% dos soldados no Vietnã se tornaram viciados em heroína enquanto lutavam na guerra, mas 95% deles pararam de usar sem problemas sérios ao voltar para casa. Ele argumenta que a verdadeira causa do vício não é a droga em si – embora as mudanças biológicas causadas pela droga possam ser um fator contribuinte – mas a falta de vínculos adequados com outros seres humanos. Em outras palavras, ele sente que as pessoas estão na verdade formando conexões com aquilo em que são viciadas, em vez de conexões humanas adequadas.
4 O fascínio do jogo online
Todos nós conhecemos a atração dos cassinos e muitas pessoas conhecem pelo menos alguns dos truques usados para manter as pessoas jogando. Por exemplo, os casinos normalmente não têm relógios e ficarão felizes em oferecer bebidas gratuitas aos seus clientes de jogo para prejudicar o seu julgamento. Também já mencionámos que o jogo pode ser uma forma extremamente grave de dependência, tal como o abuso de drogas pesadas, mas muitas pessoas não se apercebem que o jogo online não é apenas tão viciante como a variedade do casino, mas também pode ser muito viciante. , muito mais viciante por si só.
Nos Estados Unidos, a maior parte dos jogos de azar online já não existe ou passou à clandestinidade devido a leis mais rigorosas que os regem. Mas o Reino Unido permite e permite que os casinos online anunciem – o que causou um enorme salto no jogo online. No entanto, os números verdadeiramente deprimentes são as estatísticas sobre o jogo presencial e o jogo online, e a sua relação com a dependência. De acordo com o relatório, você tem 5% de chance de desenvolver um relacionamento destrutivo com o jogo se o fizer online, e apenas 0,5% de chance se o fizer na forma física. Isso é perturbador porque significa que a forma mais facilmente acessível do hábito é, na verdade, mais difícil de quebrar.
3 Dependência não é necessariamente vício
Na verdade, existe uma linha muito tênue entre o vício e a dependência física. Muitas pessoas confundem falsamente os dois, pensando que se alguém é dependente de uma droga, deve ser viciado nela. Infelizmente, esse pensamento evita completamente a natureza do vício. A razão pela qual o vício é tão difícil de entender é porque não existe um conjunto exato de comportamentos que torne alguém um viciado. Um viciado pode facilmente ficar uma bagunça total, mas alguém também pode estar nesse estado por outros motivos.
Para realmente se passar por um viciado, geralmente você precisa ter tentado parar várias vezes e falhado, saber que a droga está bagunçando sua vida ou sua saúde (ou ambos) e continuar a fazê-lo de qualquer maneira, apesar do desastre que é. transformando sua vida em. Quer se trate de drogas ou de um comportamento específico, estes são os verdadeiros critérios para o vício. Dependência física significa que você desenvolveu tolerância à droga e pode apresentar alguns sintomas de abstinência ao parar de usá-la, mas não tem necessidade psicológica de que ela preencha um vazio em sua vida. Esta é a razão pela qual muitas pessoas podem tomar opiáceos para a dor e simplesmente parar de usá-los quando terminam – porque não necessitam psicologicamente da droga. A dependência pode ajudar a levar ao vício, mas não é a mesma coisa.
2 Alcoólicos Anônimos
Alcoólicos Anônimos (AA) é o plano de tratamento original de 12 etapas originalmente projetado para o vício do álcool, com a ideia por trás dele sendo adaptada para ajudar as pessoas a lidar também com o vício em narcóticos. É incrivelmente bem conhecido, e o primeiro lugar que muitas pessoas procuram quando pensam em obter ajuda para parar de beber é AA. Mas também é um programa muito mal compreendido e há muitos conceitos errados sobre como funciona. Muitas pessoas podem ficar surpresas com o fato de AA ter um componente incrivelmente forte baseado na fé. Parte do programa, na verdade, quer literalmente que você coloque sua fé em um poder superior para ajudá-lo a vencer seu desejo por álcool, porque eles acreditam que o viciado não consegue lidar com o poder do desejo por conta própria.
Agora, esse poder superior não precisa necessariamente ser uma divindade, mas Deus é comumente mencionado ao longo do programa, o que pode deixar algumas pessoas desconfortáveis. O processo de AA também acredita que a pessoa em questão será sempre um alcoólatra em recuperação. Em outras palavras, a batalha contra o desejo de beber durará o resto da vida. Algumas pessoas discordam de certos componentes do processo – como as intervenções – porque podem prejudicar as relações pessoais ou afastar as pessoas.
No entanto, apesar das suas falhas, há cada vez mais provas de que os cépticos estão errados e que aqueles que usam AA para a recuperação de dependências têm grandes probabilidades de se manterem afastados do seu vício de escolha. É difícil dizer com certeza o que torna AA tão eficaz , mas há uma boa chance de que o aspecto comunitário seja de grande ajuda. Faz sentido que seja benéfico ter contato constante com pessoas que estão passando pelo mesmo problema, e as etapas bem organizadas são uma boa maneira de manter as pessoas no caminho certo. AA é uma organização útil para aqueles que se comprometem com ela, mas pode não ser adequada para todos.
1 As propriedades viciantes da cafeína
A cafeína é uma daquelas coisas em que muitas pessoas admitem casualmente serem “viciadas”, mas a maioria dessas mesmas pessoas pensa nisso como uma piada. Assim como a ideia de ser viciado em leitura ou malhar, mesmo sabendo que é uma possibilidade, a maioria das pessoas não leva isso a sério porque não parece algo que realmente aconteceria com elas. A cafeína simplesmente não é uma droga tão forte em comparação com estimulantes como as anfetaminas – mas isso torna ainda mais fácil desconsiderá-la.
Pode não parecer um grande problema, mas o consumo excessivo de cafeína não é muito bom para a saúde, e muitas pessoas têm dificuldade em abandonar a cafeína mesmo depois de serem aconselhadas pelos médicos a fazê-lo por motivos de saúde. E esse é um critério importante para diagnosticar o vício. Para piorar a situação, todos conhecemos a temida dor de cabeça causada pela cafeína se não a tivermos regularmente, mas para algumas pessoas, estas dores de cabeça e outros sintomas psicológicos de abstinência podem ser tão debilitantes que não conseguem trabalhar ou viver. suas vidas diárias. Muitos pesquisadores que têm estudado os efeitos prejudiciais do consumo excessivo de cafeína acham que as pessoas deveriam levar a droga mais a sério.
