As 10 melhores artes marciais para autodefesa

As artes marciais são ótimas como esportes para espectadores e uma boa maneira de ficar em forma, mas elas realmente se destacam quando são usadas em autodefesa – sem dúvida o resultado final para muitas delas. Esta lista apresenta dez das melhores artes marciais, caso você esteja especialmente interessado em se defender contra atacantes.

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Em primeiro lugar, e isto é verdade para todas estas entradas, se você estiver na rua e um estranho tentar assaltá-lo, ou pior, ele provavelmente não conhece nenhum estilo de luta específico, a não ser “balançar para as cercas e manter-se”. seguindo em frente.”

Existem algumas ramificações do kickboxing, a mais famosa das quais é o Muay Thai, que se traduz aproximadamente como “arte dos oito membros”.

O Kickboxing para autodefesa concentra-se em sua versão de socos, joelhadas e chutes: rápido, perturbador e direcionado a todas as aberturas disponíveis. Se o atacante tiver uma faca ou arma de fogo e estiver ao alcance do braço, ele usará a arma. O defensor fica assim armado com mais armas, mãos, pés, joelhos, cotovelos, cabeça.

Simplesmente caminhe em direção ao atacante (que tem qualquer arma, exceto uma pistola) e dê um chute frontal contra seu queixo com a maior força possível. O Kickboxing prospera com esse tipo de movimento e ensina o praticante a executá-lo com uma velocidade tão extrema, mais rápido do que o atacante pode reagir, que praticamente elimina o risco de “chutes extravagantes”. Faça isso corretamente e quase sempre quebrará sua mandíbula, esmagará sua laringe, quebrará seus dentes, forçará-o a morder a língua, etc. Ele não lutará depois disso. Esse tipo de chute é bem treinado a ponto de poder, de fato, ser desferido com eficiência, ou seja, com rapidez e força, sem ser telegrafado.

Alternativamente, dê um passo para o lado, agarre o braço da arma do atacante e enfie a testa no nariz dele. Isso não vai te machucar tanto quanto você pensa. O nariz do atacante, por outro lado, se estilhaçará como um foguete.

Kickboxers bem treinados praticam algo chamado “qi de combate”, que é o condicionamento físico de qualquer parte do corpo através de danos repetidos, até que não envie mais sinais de dor suficientes ao cérebro para incomodar a pessoa. Os kickboxers rolam o cabo do taco de beisebol para cima e para baixo na canela com firmeza suficiente para causar dor, por cerca de uma hora por dia durante 2 anos. A tíbia é repetidamente danificada e se reconstrói com mais força e espessura. Eventualmente, o kickboxer pode chutar o taco de beisebol ao meio com a canela e não sentir dor.

Aqui, é dada ênfase especial à deflexão do ataque. A maioria dos socos ou estocadas com faca são executados diretamente em sua direção, não em arco. Poucos lutadores são estúpidos o suficiente para tentar fazer um feno em loop.

Assim, dê um passo para o lado, criando uma linha lateral em direção ao braço do atacante, golpeie o soco ou a mão em faca do atacante e, em seguida, golpeie rapidamente sua parte inferior, barriga ou costas com o outro punho. É muito difícil se defender contra isso e muito provavelmente ele não conseguirá. Empurre para frente e jogue um joelho em seu quadríceps. Isso dói muito.

Golpes no rosto e na cabeça são importantes, mas o atacante os espera, então, em vez disso, bloqueie o ataque com a mão direita com o punho esquerdo (ou vice-versa) e dê um soco com a outra mão direto no ponto fraco abaixo do esterno, como o mais forte possível, torcendo os quadris. Este alvo é o plexo solar e irá incapacitá-lo tão eficazmente quanto um golpe na virilha.

Ou, se ele avançar, dê um chute frontal para cima com a planta do pé plantada o mais forte possível em seu estômago ou plexo solar, não na virilha. Se um dos alvos anteriores for atingido, o atacante será forçado a recuar em agonia, por meio do seu centro de gravidade. Ele está inclinado para frente enquanto ataca, e um chute na virilha fará com que ele ataque você.

Uma arte interessante que é imediatamente reconhecível. Tem alguns movimentos de golpe, mas na maior parte, é baseado no princípio de que quando um atacante ataca, ele deixa alguma parte de sua defesa vulnerável. Se você, o defensor, não o atacar, você permanecerá defensivamente invulnerável.

Não resista ao seu ataque. Use seu impulso contra ele. Steven Seagal é o praticante de Aikido mais famoso do mundo ocidental. Ele pode ser um ator horrível, mas é um genuíno faixa preta de 7º grau em Aikido, e seu movimento característico é absolutamente essencial para qualquer arsenal de autodefesa: o kote gaeshi, ou “retorno do antebraço”.

O atacante dá um passo à frente e dá um soco direto. Você se esquiva, segura o pulso dele e gira no ritmo do soco. Faça certo e isso o desequilibrará completamente, usando seu próprio impulso, enquanto você gira e gira o pulso dele para fora. Ele provavelmente não vai virar como na encenação clássica de um filme de Seagal, mas seu pulso pode quebrar. É improvável que ele lute mais depois disso.

A maioria dos críticos desta arte apontam que é quase impossível para o faixa-preta comum pegar o soco de uma pessoa e virar rápido o suficiente para executar esse movimento, mas isso não é verdade. Na verdade, é um movimento muito fácil de aprender e aperfeiçoar.

O Aikido prospera com bloqueios articulares, que não requerem muita velocidade para serem executados, em comparação com o kote gaeshi, e são extremamente eficazes na imobilização e incapacitação de um atacante.

Wing Chun Kung Fu é a arte que Yip Man ensinou a Bruce Lee, e contra a qual Lee se rebelou por ser muito lenta e formal para autodefesa. Isso é bastante enganador. Ele quis dizer que era insuficiente para ele quando lutava contra especialistas profissionais em artes marciais, como Wong Jack Man, com quem travou um duelo famoso.

Lee inventou sua própria versão do Wing Chun, que se tornou a entrada nº 5, por causa das inadequações que notou no Wing Chun. Com esse método, ele derrotou Wong em 3 minutos, quando quase qualquer outro lutador do mundo precisaria de muito mais tempo e teria sofrido muito mais lesões.

Ele venceu ao desferir os socos característicos do Wing Chun: eles não usam os quadris, mas sim, socos muito rápidos de esquerda e direita no peito do atacante, não na barriga, não na garganta, mas no esterno ou plexo solar.

Você bloqueia o ataque do oponente com uma mão e responde com o outro punho direto no peito dele, seguindo com o outro punho, repetidamente, caminhando em direção ao atacante enquanto você dá o soco. O movimento para a frente de todo o seu corpo adiciona força, o que, juntamente com a força do braço de uma mulher média de 45 quilos, resulta em cerca de 130 quilos de força aplicados repetidamente no peito do atacante. A única coisa que resta é praticar sua velocidade ao fazer isso. 15 socos antes que o atacante possa reagir não são inéditos. Esses socos também têm a vantagem de manter os cotovelos próximos aos lados, evitando que o atacante agarre o braço do golpe.

Depois, há a defesa da linha central versus ataques em loop, como um haymaker ou um chute circular. A distância mais curta entre dois pontos é uma linha reta, então, em vez de ganhar força extra girando e girando os quadris, você bloqueia o golpe do atacante e simultaneamente lança um chute frontal direto em sua barriga. Isso vai tirar quase qualquer um do chão na primeira vez, se você chutar o mais forte possível.

Quanto mais próximo este método favorece uma pessoa mais baixa, como uma mulher que se defende de um suposto estuprador, etc. Quanto mais próximas as duas pessoas estiverem, mais fácil será para a pessoa mais baixa invadir o alcance da pessoa maior, efetivamente penetrando sua defesa.

Este é o estilo mais universal desta lista. É um verdadeiro híbrido, incorporando elementos de agarramento, golpes fortes, arrancadas de olhos, estrangulamentos, mordidas, travas articulares, bem como a consciência do centro de gravidade do defensor versus o centro de gravidade do atacante.

Você arremessa seu atacante abaixando seu centro de gravidade sob o dele e empurrando-o sobre você ou ao seu redor. É simples e eficaz. Se ele atacar com uma arma, você prende esse braço e, em seguida, desfere um golpe com a faca na clavícula, enquanto o empurra para trás e para baixo, travando o pulso da arma e quebrando-o.

Se ele lançar um chute frontal ou circular de qualquer tipo, ele deve ficar apoiado na outra perna. Você evita o chute, prende a perna e desfere seu próprio chute no joelho em pé, quebrando-o para trás e, em seguida, girando-o pela perna levantada. Ele cairá e dificilmente será capaz de muita retaliação.

Se ele avançar e agarrar sua camisa, você não recua. Você avança e se abaixa, bate o quadril na barriga dele, agarra um dos ombros dele com uma das mãos e, com a outra, agarra-o pelas costas e chicoteia-o por cima do ombro, empurrando para cima com as duas pernas. Uma mulher de 100 quilos pode fazer isso facilmente com um homem de 250 quilos. Você pode então prender um de seus braços e travar uma de suas articulações enquanto ele estiver caído.

Bruce Lee imaginou “um estilo sem estilo”, o que parece absurdo. Mas tente entender o conceito de adaptação. Lee enfatizou isso acima de tudo: “a pior coisa que você pode fazer é antecipar o resultado de uma luta. Você não deveria estar pensando em nada além do ataque dele e da sua resposta. Limpe todos os outros pensamentos da sua cabeça, ou eles irão atrasá-lo.”

Assim, você usa uma postura, a postura “en garde” da esgrima ocidental. Continue saltando na ponta dos pés para passar do pé esquerdo para a frente para o pé direito para a frente, para recuar ou para avançar, para poder chutar com qualquer uma das pernas. O trabalho de pés é muito importante em uma luta real, pois determina a que distância você está do atacante.

Os elementos do Wing Chun incluem prender mãos e pés de perto; não há chutes mais altos que a cintura, pois chutar mais alto que isso deixa a virilha e a perna em pé vulneráveis; e ataque/defesa simultâneos (ver #1).

Os elementos do Jiu-jitsu incluem arremessos corporais e deflexões de golpes. A ênfase é colocada na velocidade das combinações de golpes, e praticantes bem treinados podem atingir a garganta do atacante até 10 vezes em um segundo.

Você já ouviu histórias de possíveis assaltantes escolhendo o velho errado para assaltar. A luta normalmente termina com um golpe. Isso é tudo que um boxeador precisa. Na verdade, os boxeadores foram presos (injustamente, na minha opinião) por se defenderem de assaltantes, assassinos, assaltantes de banco, etc., alegando que suas mãos são armas letais. Os boxeadores dão socos com mais rapidez, força e precisão do que qualquer outro lutador treinado no planeta.

Isso ocorre porque os boxeadores treinam em média 4 anos para fazer exatamente isso: dar um soco adequado. Eles não podem chutar, então suas mãos são tudo o que têm. Considere que Rocky Marciano nocauteou Rex Layne com a mão direita desequilibrada e fora de alcance, coberta com uma luva de couro de 16 onças. Este soco derrubou o bocal de Layne a 3 metros de distância do ringue, de suas mandíbulas cerradas, e arrancou quatro de seus dentes na linha da gengiva.

Os boxeadores também fortalecem seus corpos religiosamente, todos os dias, para fortalecer seus músculos para maior resistência e durabilidade. Eles não parecem tão grandes quanto os fisiculturistas, mas seus músculos são tão poderosos e duros quanto os de um fazendeiro.

Eles socam, bloqueiam, balançam e tecem para frente, e socam, bloqueiam, balançam e tecem para trás. Eles são treinados incansavelmente com a máxima “Proteja-se sempre”. As mãos ficam em ambos os lados da cabeça, a postura agachada para que todo o corpo esteja pronto para o poder explosivo e que a frente do tronco fique protegida pelos antebraços.

Seu alvo é a lateral do queixo, que torcerá a cabeça do atacante para o lado e desligará seu cérebro ao beliscar a medula espinhal no pescoço. Sua força e raiva não importam. Ele irá desmaiar instantaneamente.

Este híbrido mistura os arremessos e golpes em pé do Jiu-jitsu com a luta no solo, que enfatiza a manipulação articular e o controle geral do oponente, efetivamente encerrando uma luta muito rapidamente. Quanto maior o atacante, mais facilmente ele pode ser agarrado, usando seu centro de gravidade contra ele e forçando-o a se submeter (ou desmaiar).

Uma vez no chão, a primeira coisa que o jiu-jitsu brasileiro ensina é agarrar um membro e quebrá-lo em uma articulação: joelheiras para quebrar joelhos ou tornozelos, chaves de braço para quebrar cotovelos e pulsos, estrangulamentos e o uso das pernas poderosas para imobilizar o torso do atacante enquanto o defensor termina a luta com os punhos ou cotoveladas no rosto.

Você verá isso nos filmes do Batman de Chris Nolan. Foi desenvolvido por Justo Dieguez e Andy Norman, baseado nas experiências de Dieguez em lutas de rua na Espanha. O método de luta do Batman é entendido pelos quadrinhos como exigindo a máxima eficiência, porque Batman é um gênio no combate ao crime e não perderá tempo ou esforço prendendo criminosos. Dez ou vinte bandidos de cada vez o atacam rotineiramente, e Dieguez e Norman desenvolveram o estilo para se defender contra tantas pessoas. Parece impossível, mas depois de 6 ou 7 anos de treinamento, o que não é muito longo, qualquer um pode realizar todos os movimentos necessários. Você se torna uma máquina de autodefesa.

Nolan procurou um estilo de luta nunca retratado na tela, algo rápido, de curta distância, mas rápido, sujo e brutal. O Tae Kwon Do clássico é lindo de assistir, mas terrivelmente ineficiente no quesito briga de rua, onde não há regras.

O Método Keysi quase não tem nenhum tipo de chute. Ele prospera em combates extremos de curta distância, usando todas as armas que o corpo pode manejar rapidamente em um espaço tão pequeno: punhos, cabeça, joelhos e especialmente os cotovelos.

Só há uma postura a ser conhecida, e quando você a vê uma vez, você consegue fazê-la: “o homem pensante”, com as mãos cruzadas na cabeça e os cotovelos levantados para proteger a cabeça, o pescoço e a parte superior do tórax. Parece um homem segurando a cabeça enquanto pensa profundamente.

Ele é projetado para golpear com cotovelos afiados e muitos punhos em martelo, que são MUITO mais poderosos e devastadores do que socos retos, porque empregam toda a parte superior do corpo para trazer o músculo externo firme, da raiz do dedo mínimo até a raiz do dedo mínimo. o pulso, para baixo como um martelo contra o alvo.

Este é um estilo híbrido, usando elementos de luta agarrada do Jiu-jitsu e Aikido, luta de solo do Jiu-jitsu brasileiro, golpes próximos e defesa na linha central do Wing Chun e armadilhas do Jeet Kune Do. O Método Keysi ensina seus praticantes a se defenderem contra qualquer número de atacantes, 5, 10, 20 e até mais, com um alcance de agressão de 360 ​​graus, e a observar todos os objetos nas proximidades quanto ao seu potencial como armas.

É a arte marcial nacional de Israel, desenvolvida em grande parte por Imi Lichtenfeld, e dedicada à incapacitação sem limites com o propósito de sobrevivência nas ruas. Nenhum trimestre é esperado ou dado.

Ele incorpora socos de boxe ocidental, chutes e joelhadas de caratê, luta greco-romana, luta de solo de Jiu-jitsu brasileiro, arremessos e agarramentos de Jiu-jitsu e, o mais importante, “estouro”, adaptado de Wing Chun. Esta é uma defesa/ataque simultâneo: em vez de bloquear um ataque e depois dar uma resposta, você bloqueia o ataque e dá uma resposta ao mesmo tempo, ou seja, bloqueia com o braço esquerdo e empurra para frente com as pernas, golpeando com o direito punho na garganta, tudo simultaneamente.

Também são enfatizados os ataques a partes vulneráveis ​​do corpo: olhos, garganta e virilha. Os atacantes podem esperar rupturas testiculares. A ênfase também é colocada em desarmar os atacantes com facas e revólveres, e em virar essas armas contra o atacante. Também treina exclusivamente a coordenação olho-mão, até que a defesa se torne uma segunda natureza e não exija reflexão. E um bom instrutor de Krav Maga pode ensinar tudo isso a qualquer pessoa, independentemente da habilidade atlética, em apenas 3 a 6 meses.

É uma espécie de piada e, em respeito à definição popular de “artes marciais”, as armas de fogo foram deixadas de fora da lista. No entanto, são de longe o método mais eficiente de autodefesa. Bruce Lee carregava uma magnum .357 para todos os lugares quando se tornou famoso como o cara que ninguém conseguia vencer em uma luta, porque sempre há idiotas estúpidos que querem provar que isso está errado. Ele não tinha intenção de arriscar uma lesão.

Chuck Norris é conhecido como um defensor pró-armas e, em resposta à pergunta irônica de um repórter: “Se alguém invadisse sua casa, você usaria seu chute circular?” ele respondeu: “Não, eu usaria meu calibre 10”.

A classificação da maioria das entradas nesta lista não leva em conta o tempo necessário para dominar a arte em questão. Krav Maga é o número 1 em grande parte porque pode ser aprendido com proficiência em apenas 3 a 6 meses. Mas então, você pode aprender como atirar no peito e na cabeça de um alvo de silhueta do tamanho de um homem a 50 jardas (46 m) em uma tarde. E a maior parte da violência nas ruas ocorre ao alcance da mão. Nenhum calibre menor que o .380 (ou revólver .38) é recomendado.