As 10 principais dicas para a felicidade perfeita

[COMPETIÇÃO: Esta lista apresenta uma competição. Veja o item sete desta lista para detalhes] É fim de semana. Se você está no hemisfério norte, o inverno está chegando lentamente e você pode estar começando a se sentir um pouco deprimido. A política é uma merda, todo mundo é mau com todo mundo online e a mídia não faz nada além de dizer por que você deveria se sentir infeliz. Bobagem! Esqueça tudo. A vida é incrível e com algumas dicas você pode tornar isso realidade com mais frequência do que não. Então aqui apresento a vocês as divagações de fim de semana de um homem que quer tornar o mundo um pouco mais feliz hoje. Boa sorte com a competição! Deixe um comentário. Sorriso-

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10 Rir

Assista esse video. Vou esperar . . . Isso fez você rir? Ou talvez a melhor pergunta seja: em que ponto você começou? Conte-nos nos comentários! Postei esse clipe para que você tenha um estado de espírito melhor para a leitura do restante desta lista – esperemos que tenha funcionado. A ciência nos diz que sim, então presumo que você esteja se sentindo melhor agora do que antes de chegar ao Top 10 Curiosidades hoje. Adicionar risadas à sua vida é realmente o melhor remédio e espero que este item tenha provado isso para você mais do que minhas palavras podem. No entanto, em resumo, assista ou faça coisas engraçadas regularmente. Fica mais fácil com o tempo.

9 Torne-se um perdedor

Embora os leitores do Top 10 Curiosidades tendam a ser extremamente bons em manter a compostura durante as guerras de comentários, ocasionalmente o aperto nas pérolas fica um pouco intenso e os nervos ficam à flor da pele (estou sendo tão diplomático agora!) Uma maneira realmente boa de ser um pouco mais feliz – especialmente se você frequenta discussões on-line – é deixar que todos estejam certos. Isso não quer dizer que você precise afirmar uma crença em algo com o qual não concorda, mas também não precisa tentar convencer todos ao seu redor às suas ideias. Quanto sua vida melhora quando você convence alguém a mudar uma crença que mantém? Provavelmente não. Na maioria das vezes essas pessoas nem estão na mesma sala que nós. Então, por que ficar tão irritado com as coisas? Pense desta forma: em 12 meses, o resultado da sua discussão será importante? A vida de alguém mudou por causa disso? Se a resposta for não, provavelmente não vale a pena prosseguir.

8 Use antolhos

Obviamente, quero dizer antolhos metafóricos (ou antolhos, como dizem os britânicos) e estou falando especificamente com referência ao passado e ao futuro. Não olhe para trás, não olhe para frente. Ser. O homem um tanto sábio Lao Tzu disse:

“Se você está deprimido, você está vivendo no passado.
Se você está ansioso, você está vivendo no futuro.
Se você está em paz, você está vivendo no presente.”

O que está feito está feito. Você não pode desfazer o passado. Então, por que sofrer nas mãos dele? E quanto ao futuro: você não pode fazer nada até chegar lá, então por que gastar tanto tempo pensando nisso? Não importa o quão ruins as coisas possam parecer, você está aqui agora e não está no meio da maior crise da sua vida (e se estiver: o que diabos você está fazendo no Top 10 Curiosidades?!) Viva o agora.

7 Não se preocupe com as pequenas coisas

Compre este livro . “Don’t Sweat The Small Stuff” é provavelmente o melhor livro que você pode ter em termos de felicidade. Tem breves pontos para ajudar no seu dia a dia e cara, eles te fazem pensar. O livro é dividido em 100 entradas curtas de uma página (ou algo próximo), mas mesmo uma rápida olhada no índice é suficiente para lhe dar alguns conselhos de mudança de vida que irão melhorar enormemente seu nível de felicidade. Aqui estão alguns dos meus favoritos:

1. Faça as pazes com a imperfeição
2. Procure compreender
3. Deixe-se entediar
4. Pense em alguém todos os dias para agradecer
5. Lembre-se: a vida não é uma emergência

Compre este livro . Isso o deixará feliz, e o Top 10 Curiosidades também ficará alguns centavos mais rico! É o único livro de autoajuda ao qual volto sempre. Na verdade, não compre apenas este livro: compre dez exemplares e dê aos seus amigos.

Competição: Adoro tanto este livro que sigo meu próprio conselho. 24 horas após a publicação desta lista, anotarei os comentários com os dez maiores votos positivos e enviarei aos seus autores uma cópia deste livro (assinado por mim com uma pequena anedota acrescentada). Ou seja, são dez exemplares para serem distribuídos aos melhores comentaristas. Não há restrições sobre o país em que você está.

6 Abandone as drogas

O que sobe . . . deve descer. Por uma questão de decoro, presumirei que as pessoas aqui não estão usando drogas ilícitas, mas este item vale duplamente para as pessoas que usam. Com muita cautela, uma pessoa que usa medicamentos prescritos há muito tempo deve consultar seu médico e avaliar os benefícios contínuos. É muito fácil acostumar-se a tomar medicamentos de longo prazo sem se preocupar em ter certeza de que ainda são apropriados para você. O corpo humano é incrível e, a menos que você tenha uma necessidade óbvia de medicação (no caso de esquizofrenia ou lesão nervosa aguda, por exemplo), ele pode muito bem ser capaz de lidar com a situação sozinho. Os antidepressivos se enquadram nesta categoria e muitas vezes são necessários apenas para passar por momentos particularmente sombrios. Tenho certeza de que não preciso dizer, mas: não faça nenhuma alteração na medicação sem o pleno conhecimento e recomendação do seu médico.

5 Pegue o ar

Se você não faz nenhum exercício, não recomendo ir à academia . Comece a caminhar, nadar ou até mesmo fazer abdominais na sala de estar. Qualquer movimento é melhor do que nenhum movimento. Como expliquei recentemente em As 10 principais coisas que seus ancestrais fizeram melhor que você , o exercício libera endorfinas e foi considerado mais eficaz do que os antidepressivos em muitos casos. Além dos efeitos fisiológicos do exercício, você também pode se afastar do controle da eletricidade sobre sua vida (não use fones de ouvido!) e ver a natureza como Deus a planejou. Esta é efetivamente uma forma de atenção plena, pois você não tem escolha a não ser simplesmente deixar a vida existir ao seu redor.

4 Falhar, falhar, falhar

Quando nos esforçamos para fazer algo, às vezes tropeçamos. Estranhamente, quanto mais tentamos, mais tropeçamos. Se você for como eu, você é o seu crítico mais severo e isso certamente também não ajuda em nada. Para realmente iniciar o processo de ser feliz, você precisa aceitar o fracasso. Você nunca será perfeito – nada do que você fizer será perfeito, mas quanto mais você estiver disposto a aceitar estar a um passo disso, mais feliz você será e mais se orgulhará do que faz. Top 10 Curiosidades não é perfeito, mas faço o possível para torná-lo o melhor que posso. Às vezes funciona; às vezes isso não acontece. Graças a Deus não espero que seja perfeito todos os dias, senão teria parado sete dias depois de começar! Portanto, esteja preparado para falhar e, quando isso acontecer: levante-se e tente novamente.

3 Torne-se ignorante

Estou sendo um pouco brincalhão aqui com o título deste item. Remova a mídia de notícias da sua vida. Se você não lê as notícias, não precisa se preocupar se são falsas ou não (dica: provavelmente é). A política e a miséria humana podem ser eliminadas da sua mente. Deixe que outras pessoas lidem com isso: por que você acha que pagamos tanto dinheiro aos políticos ? Mesmo que eles façam um trabalho terrível, o que você pode fazer? Ok, então pode haver um golpe: mas se isso acontecer, você não saberá nas páginas do New York Times.

2 Seja legal com os outros

Não seja apenas respeitoso com os outros. Não trate os outros apenas como gostaria que tratassem você. Dê um passo adiante. Seja o mais gentil possível com as outras pessoas. Você está prestando um serviço a eles, está prestando um serviço à sociedade como um todo, mas o mais importante, está prestando um serviço a si mesmo: porque a maioria das pessoas responderá a você da mesma maneira. É muito difícil ser rude ou desagradável quando alguém está sendo extremamente gentil. E lembre-se: se a outra pessoa não responder da mesma forma, você deve primeiro considerar que ela está no meio de alguma situação terrível na vida, em vez de presumir que ela é simplesmente uma pessoa rude. Todos nós temos dias ruins.

1 Faça amigos

Quando uma pessoa está infeliz, a companhia de amigos e familiares pode ajudar muito a consertar as coisas. Na pior das hipóteses, você ficará distraído por um curto período de tempo e seu cérebro terá a chance de reorganizar alguns de seus pensamentos e, na melhor das hipóteses, ele o iniciará no caminho da felicidade completa. Isso pode ser algo particularmente difícil de fazer quando você não está se sentindo muito bem, mas é uma das coisas mais importantes para alcançar o contentamento na vida. Se as visitas físicas forem impossíveis ou muito difíceis, um telefonema é melhor do que nada.