Praticamente todos os dias somos obrigados a lembrar um nome, um rosto, um número ou alguma outra informação. Para muitas pessoas é uma luta. Já não precisa ser assim – aqui está uma lista de dez ótimas dicas para melhorar sua memória.
1. Padrões
Uma excelente maneira de lembrar um grande número ou frase é procurar padrões. Aqui está um exemplo simples:
3810151722242931363843
O número parece aleatório até você perceber que segue um padrão: some 5, depois some 2, repita. Depois de conhecer o padrão, você só precisa se lembrar do primeiro número da sequência. Esta pode ser uma forma útil de criar uma senha numérica que muda regularmente. Outra forma de utilizar este sistema é lembrar os números na forma de um teclado numérico. Você pode usar sua consciência espacial para lembrar o número, em vez de apenas memorizar cegamente.
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2. Associações
Este é um excelente método para memorizar números. Neste sistema, você associa partes do número a uma palavra que tenha alguma relação com ele. Por exemplo:
74736052007365
Divida o número e faça uma associação para cada sequência. Isso pode nos dar uma lista como esta: Jumbo Jet (747), XBox (360), Baralho de Cartas (52), James Bond (007), Dias do ano (365). Este método pode ser usado novamente para senhas fáceis de lembrar. Para ajudá-lo a lembrar suas imagens, tente imaginar uma cena que incorpore todos os itens. Por exemplo, você pode ver um calendário com uma fotografia de James Bond jogando pôquer em seu XBox em um 747 particular. Parece estranho, mas funciona.
3. Alfabetize
Estamos todos muito familiarizados com o sistema de alfabetização – vemos isso todos os dias em listas telefônicas, diretórios on-line e em vários outros lugares. Se você tiver uma lista de palavras para lembrar, coloque-as em ordem alfabética. Se você quiser aprender uma lista muito longa – como os Estados dos EUA, comece com um estado por letra. Depois de memorizar isso, volte e adicione outro estado para cada letra. Repita até que toda a lista esteja armazenada em sua mente. Você ficaria surpreso com o quanto isso é mais eficaz do que apenas tentar lembrar a lista inteira de uma só vez.
4. Categorize
De certa forma, alfabetizar é categorizar, mas com esse método você pode ir muito além. Se você tiver uma lista grande de coisas para lembrar, poderá encontrar semelhanças e agrupá-las. Por exemplo, uma lista de compras:
Maçãs, Shampoo, Queijo, Leite, Açúcar, Bananas, Sabonete, Coco, Farinha
Agora, reordene-os em categorias e teremos isto:
Frutas: Maçãs, Bananas
Produtos Secos: Coco, Açúcar,
Farinha Laticínios: Leite, Queijo
Banheiro: Shampoo, Sabonete
Outra ótima maneira de lembrar suas categorias (especialmente no caso de uma lista de compras) é lembrá-las na ordem em que são encontradas no supermercado. Por exemplo, se o seu primeiro corredor for Frutas, lembre-se primeiro das frutas e pense no corredor das frutas enquanto faz isso.
5. Pedaços
Chunking é um método tão útil de lembrar coisas que todos nós o usamos todos os dias. O melhor exemplo são os números de telefone. Quando nos dizem um número de telefone, temos que lembrar que o dividimos – geralmente em código de área – 3 dígitos – quatro dígitos. Isto não está fora de conformidade – é porque é a maneira mais eficaz de lembrar esses números aleatórios. Essa também é uma excelente maneira de lembrar sequências longas, como pi a n dígitos. Pegando apenas quatro dígitos extras por dia, você pode facilmente lembrar pi com muitas casas decimais. Ótimo para um truque de festa.
6. Imagens
Esta é a maneira mais eficaz de lembrar o nome de uma pessoa. Se você conhecer John Key, imagine o rosto dele com uma grande chave bem no centro do rosto. Se você conhecer alguém chamado Patty Grant, tente se lembrar de um hambúrguer de carne embrulhado em maços de dinheiro. Vou deixar isso para sua imaginação se você conhecer Bob Johnson. Outra maneira de fazer isso é encontrar uma associação entre essa pessoa e outra pessoa que você conhece – imagine-a apertando as mãos ou ficando próximas uma da outra.
7. Visualize
Esta é uma técnica de memorização muito antiga chamada Loci. Neste método você imagina um local (algo fácil como sua casa) e coloca os objetos que precisa lembrar em uma parte diferente da sala. O famoso Cícero disse o seguinte:
“Deve-se empregar um grande número de lugares que devem ser bem iluminados, claramente dispostos em ordem, com intervalos moderados, e imagens que sejam ativas, que sejam nitidamente definidas, incomuns e que tenham o poder de encontrar e penetrar rapidamente a mente.”
Por exemplo, se você precisar se lembrar de uma lista de vegetais, coloque cada vegetal em um local diferente da sala. Quando precisar relembrar a lista, percorra mentalmente cada local da sala e veja o que você colocou lá. Se você achar este especialmente útil, poderá expandi-lo adicionando andares adicionais ao seu local.
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8. Método de história
Este pode ser muito divertido. Invente uma história e inclua nela todas as coisas que você precisa lembrar. A história pode ser totalmente ridícula. Digamos que você precise se lembrar de comprar um balde, uma dúzia de maçãs, uma escova de cabelo e um pouco de areia para gatos. Você pode fazer uma história como esta:
Depois que Jane esvaziou a areia do gatinho da caixa de sujeira de Felix para o balde vermelho, ela escovou-o bem com sua nova escova de cabelo enquanto comia uma maçã no almoço.
Não é a história mais emocionante ou original, mas pode ser muito eficaz para ajudá-lo a lembrar-se da sua lista.
9. Mnemônicos
Um mnemônico é uma palavra ou frase curta que você pode usar para lembrar algo porque é como uma chave para o resto da informação. Por exemplo, se você aprendeu música quando criança, provavelmente se lembra da frase: “todo bom menino merece fruta” – cada palavra representa uma nota na pauta musical – EGBDF. Sem dúvida, você também aprendeu um mnemônico para lembrar as cores do arco-íris.
Outra pequena variação é usar uma frase: sobremesa e sobremesa: o doce tem dois açúcares. Também usamos isso para lembrar o horário de verão: primavera para frente, recuo.
10. Sentidos
Se você precisar se lembrar de uma palavra, tente lembrá-la com os outros sentidos. Por exemplo, se você precisa se lembrar de comprar sabonete, tente imaginar uma imagem de sabonete e, ao fazer isso, imagine como ele cheira. Você também pode usar os outros sentidos da mesma forma: para lembrar de comprar um despertador, lembre-se do som que ele faz quando toca pela manhã.
Todos os itens desta lista podem ser usados sozinhos ou em conjunto com outros para ajudá-lo a melhorar sua memória. Quanto mais você praticar essas dicas, melhor você se tornará.
Fonte: treino de memória de 5 minutos
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