Você pode não acreditar, mas dormir é um tema muito polêmico. As pessoas ficam divididas entre o que os médicos dizem sobre uma média de 8 horas por noite e celebridades como Steve Harvey dizendo que se você dormir 8 horas por dia, nunca terá sucesso na vida.
Não importa onde você se enquadre no debate sobre o sono, há alguns benefícios reais em dormir o suficiente. Seu sistema imunológico recebe um impulso; melhora sua capacidade mental, reduz o estresse e ajuda a melhorar seu humor. Os ricos e famosos têm suas próprias maneiras de tentar hackear o sono para que funcione melhor para eles. Aqui estão 10 hábitos de sono bizarros dos ricos.
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10 Michael Phelps dorme em uma câmara elevada
Patrimônio líquido estimado – $ 80 milhões
Por que eles são ricos e famosos
Michael Phelps é medalhista de ouro olímpico com 28 medalhas, 23 das quais são de ouro. Caso você esteja se perguntando, é uma quantidade absurda de medalhas para qualquer esporte. Atualmente, ele detém o recorde de ser o atleta olímpico mais condecorado de todos os tempos.
Seus hábitos de sono podem, na verdade, desempenhar um papel importante em seu desempenho. Phelps dorme em uma câmara que faz parecer que ele está a uma altitude de cerca de 2.700 metros. Essencialmente, ele força seu corpo a se adaptar a menos oxigênio, aumentando a contagem de glóbulos vermelhos. Isso significa que quando ele está competindo, seu corpo tem mais resistência e o oxigênio é fornecido de forma mais eficiente aos músculos.
Vale a pena?
Isto parece mais benéfico para os atletas do que para a pessoa média. No entanto, está claro que funciona com a crescente popularidade do treinamento em altitude.
9 Leonardo da Vinci levou cochilos revigorantes ao extremo
Patrimônio líquido estimado – US$ 1,5 milhão
Por que eles são ricos e famosos
Ele é sem dúvida o segundo Leonardo mais famoso, pelo menos desde que Dicaprio fez sua estreia como ator. Leonardo da Vinci era um mestre em praticamente tudo. Ele foi pintor, inventor, matemático, engenheiro e arquiteto, entre outras coisas. Embora ele tenha o papel famoso, os ricos podem não descrevê-lo da melhor maneira durante sua vida. No entanto, ele pintou a Mona Lisa e o Salvator Mundi, que foram vendidos por US$ 450 milhões em 2017.
Da Vinci tinha um horário de sono que consistia em tirar cochilos de 20 minutos a cada quatro horas. Isso significa que em um período de 24 horas ele dormiria um total de 120 minutos ou duas horas. Uma soneca de duas horas é o mínimo para mim.
Vale a pena?
Não! Embora Da Vinci tenha sido uma história de sucesso por seguir esse horário de sono extremamente polifásico, a pessoa comum não seria capaz de mantê-lo por muito tempo.
8 Marissa Mayer desiste de dormir nas férias trimestrais
Patrimônio líquido estimado – US$ 600 milhões
Por que eles são ricos e famosos
Marissa Mayer é a ex-CEO do Yahoo! e agora membro do conselho do Walmart. Ela foi uma das primeiras funcionárias do Google e é responsável por alguns dos primeiros sucessos do mecanismo de busca.
Mayer é um workaholic genuíno que dorme cerca de quatro horas por noite enquanto trabalha 130 horas por semana. Para compensar o sono perdido, ela tira férias trimestrais, onde se desliga completamente do trabalho e dorme 8 horas completas todas as noites.
Vale a pena?
Mayer é uma clara história de sucesso, mas ela também tem uma equipe trabalhando para ela para ajudá-la a compensar qualquer contratempo. Por exemplo, de acordo com uma entrevista à Inc., ela perdeu um jantar importante com executivos porque adormeceu. Pode não valer a pena, Mayer. Apenas dizendo.
7 Matt Mullenweg programa 6 períodos de sono ao longo do dia
Patrimônio líquido estimado – US$ 450 milhões
Por que eles são ricos e famosos
Matt Mullenweg é cofundador do WordPress e CEO da Automattic. Ele tem defendido o software de código aberto e ajudou a contribuir para muitos projetos, incluindo b2evolution e BuddyPress.
Mullenweg segue um horário de sono de seis cochilos de 40 minutos ao longo do dia. Ele diz que isso lhe dá os benefícios de uma noite inteira de sono sem sacrificar nenhum momento do dia.
Vale a pena?
Este é outro exemplo de um horário de sono extremamente polifásico que pode funcionar para algumas pessoas, mas provavelmente não é sustentável a longo prazo.
6 Indra Nooyl dorme 4 horas por dia
Patrimônio líquido estimado – $ 90 milhões
Por que eles são ricos e famosos
Indra Nooyi é CEO da Pepsi e está na empresa há mais de 12 anos. Ela foi eleita a oitava mulher mais poderosa do mundo pela Forbes em 2018.
Nooyi segue um horário de sono monofásico, onde dorme quatro horas por dia. Isso permite que ela seja mais produtiva durante as horas de vigília.
Vale a pena?
Embora Nooyi seja uma das mulheres mais poderosas do mundo, não está claro se seu horário de sono é realmente o que contribui para seu sucesso. Ela pode ser muito boa em administrar seu tempo.
5 Nikola Tesla dormia 2 horas por dia
Patrimônio líquido estimado – $ 100. Sim, apenas $ 100.
Por que eles são ricos e famosos
Nikola Tesla foi um inventor e engenheiro sérvio-americano mais conhecido por suas contribuições à indústria elétrica. Ele inventou o motor AC e desenvolveu a bobina de Tesla.
Assim como Leonardo Da Vinci, Tesla dormia cerca de duas horas por dia. Ele disse que isso lhe permitiu ter mais tempo para pensar e experimentar. Ao contrário de Da Vinci, porém, Nikola tomou muitas decisões questionáveis, e foi por isso que morreu mentalmente abalado e financeiramente destituído – então, vamos chamá-lo de famoso.
Vale a pena?
Não, o horário de sono de Tesla é um exemplo claro de por que você precisa ter uma noite inteira de sono. Embora ele fosse um gênio, sua falta de sono provavelmente contribuiu para sua queda.
4 Tom Cruise dorme em um “Snoratório”
Patrimônio líquido estimado – US$ 600 milhões
Por que eles são ricos e famosos
Tom Cruise é um dos atores mais famosos do mundo e já participou de muitos sucessos de bilheteria, como a franquia Missão Impossível , Rain Man e Guerra dos Mundos . Ele também é famoso por suas crenças religiosas como Scientologist. Mas não vamos entrar nesse saco de minhocas aqui.
Cruise supostamente dorme em um “snoratório” para dormir o suficiente, que é um quarto à prova de som onde ele pode dormir sem ser incomodado.
Vale a pena?
Este depende de você. Algumas pessoas precisam de silêncio absoluto para dormir; outros acham isso perturbador e precisam de algum barulho para conseguir dormir. Pessoalmente, não consigo dormir sem barulho e pelo menos dois ventiladores soprando em mim.
3 Cristiano Ronaldo ganha de 7 a 8 horas por dia
Patrimônio líquido estimado – US$ 500 milhões
Por que eles são ricos e famosos
Cristiano Ronaldo é um jogador de futebol profissional que jogou em times como Manchester United, Real Madrid e Juventus. Ele ganhou 5 vezes a Bola de Ouro e é amplamente considerado um dos maiores jogadores de futebol de todos os tempos.
Ronaldo normalmente dorme de sete a oito horas por dia e diz que isso lhe permite estar mais alerta e enérgico em campo. O que há de estranho nisso? Ele faz isso em sessões de sono de 90 minutos.
Vale a pena?
Este parece ser o mais sustentável no que diz respeito ao horário de sono polifásico. Ronaldo é um atleta de classe mundial e seu horário de sono provavelmente tem algo a ver com isso.
2 Dwayne Johnson dorme 4 horas por noite
Patrimônio líquido estimado – US$ 320 milhões
Por que eles são ricos e famosos
Você consegue sentir o cheiro do que o Rock está cozinhando? Dwayne Johnson é um jogador de futebol fracassado que se voltou para o wrestling profissional e agora é ator e empresário. Ele foi o ator mais bem pago em dois anos.
Ele dorme de três a cinco horas por noite e faz isso para poder fazer dois treinos extenuantes antes de começar a trabalhar durante o dia.
Vale a pena?
Se você for construído como a Rocha, então talvez. Ele diz que malhar é como meditação para ele. Talvez seja por isso que ele pode estar tão ocupado quanto está, feliz, e não dormir uma noite inteira.
1 Rashad Jennings dorme em uma câmara hiperbárica
Patrimônio líquido estimado – US$ 8 milhões
Por que eles são ricos e famosos
Rashad Jennings é um ex-running back da NFL que jogou no Jacksonville Jaguars, no Oakland Raiders e no New York Giants. Ele agora é comentarista e analista da ESPN.
Jennings dorme em uma câmara hiperbárica que fornece oxigênio puro pressurizado. Isso permite que ele obtenha mais oxigênio e melhore a qualidade do sono. Ele diz que isso o ajuda a se recuperar de lesões e a se sentir melhor mentalmente.
Vale a pena?
Pelas evidências, sim, vale a pena. No entanto, provavelmente fora do alcance da maioria das pessoas, já que o preço gira em torno de US$ 20 mil.
+ Celebridade bônus – Eminem Needs It Super Dark
Patrimônio líquido estimado – US$ 230 milhões
Por que eles são ricos e famosos
Eminem é um dos rappers mais populares de todos os tempos e ganhou 15 prêmios Grammy. Ele também teve algum sucesso como ator, aparecendo no filme 8 Mile .
Eminem tem insônia e diz que precisa estar escuro como breu para dormir. Para conseguir isso, a maioria das pessoas dormiria com cortinas blackout, mas Eminem vai um passo além, colocando papel alumínio na janela para refletir toda a luz.
Vale a pena?
Não, na verdade não. Você acabará com um quarto de aparência estranha e provavelmente ainda não conseguirá dormir.
