Ocasionalmente, você poderá ver postagens na Internet que o desafiam a assistir ao seu programa ou canal de TV favorito. O melhor de tudo é que você será pago se for selecionado e completar o desafio.
Em 2019, os Parceiros de Serviços de Internet promoveram uma competição para premiar US$ 1.000 a uma pessoa que assistisse a 24 filmes de Natal da Hallmark em 12 dias. A vencedora teve que enviar uma crítica pessoal sobre cada filme e atualizar seus seguidores nas redes sociais ao longo da experiência.
Da mesma forma, em homenagem ao aniversário de 15 anos de The Office , o provedor de TV Dish está agora convidando as pessoas a se inscreverem para ter a chance de assistir 15 horas da amada série por US$ 1.000. Apenas um visualizador sortudo será selecionado. (Forneceremos o link para inscrição na primeira entrada desta lista.)
Embora esses concursos sejam ferramentas geniais de marketing das empresas, deveríamos tolerar que as pessoas passem ainda mais horas na frente das telas de televisão? Por mais fácil que seja assistir seus programas favoritos, isso pode estar arruinando sua saúde.
10 maneiras pelas quais assistir TV está matando você
10 Pode entorpecer seu cérebro
Se você costuma assistir Netflix com frequência , as horas que passa na frente do tubo podem estar prejudicando seriamente seu cérebro.
De acordo com a Healthline, assistir mais de três horas de televisão todos os dias pode eventualmente levar a um comprometimento cognitivo relacionado à memória e às habilidades linguísticas. Embora provavelmente parecesse seguro quando criança passar algumas horas assistindo TV depois da escola, você pode estar causando mais danos do que imaginava. [1]
Por um lado, assistir mais de 3,5 horas de TV por dia é uma perda de tempo que poderia ser melhor gasto em atividades mais estimulantes intelectualmente, como ler ou jogar jogos de tabuleiro. Se assistir compulsivamente é o seu hobby preferido, você pode considerar a leitura de um livro.
9 Você se isola por horas a fio
A maioria das famílias está equipada com mais de uma televisão para o prazer de assistir. Com tantos dispositivos e contas de streaming compartilhadas, todos na casa podem assistir a programas diferentes sem incomodar uns aos outros. Você pode facilmente se isolar em uma casa cheia de gente colando-se aos seus dispositivos.
De acordo com a Psychology Today , uma pesquisa da MarketCast nos EUA indicou que 56% dos participantes preferem assistir sozinhos, o que torna mais fácil perder a noção do tempo. Assistir TV em grupo ou com um parceiro pode ajudá-lo a não se aprofundar na farra. [2]
8 Você sofre de falta de ar fresco e vitamina D
Parabéns. Neste ponto, você possivelmente danificou seu cérebro ao se separar do resto do mundo devido ao seu relacionamento obsessivo com o The Office .
Mas a observação compulsiva também pode privá-lo de luz natural. De acordo com um artigo da Time , ficar em casa o dia todo pode atrapalhar o relógio circadiano, um regulador bioquímico do sono, do apetite e da energia. [3]
Passar mais tempo na natureza pode melhorar seu humor e saúde mental. Na verdade, se você está se sentindo ansioso e deprimido, provavelmente é devido ao seu hábito excessivo de assistir compulsivamente. Considere dar um passeio ao ar livre algumas vezes ao dia, pelo menos.
7 Assistir compulsivamente também significa comer compulsivamente
Você está ganhando peso e não tem certeza se o culpado é o estoque de junk food ao lado da sua cama?
Provavelmente é. Lembra-se de como a privação do mundo exterior pode fazer você se sentir deprimido ? Por sua vez, isso pode causar compulsão alimentar. De acordo com o WebMd, a compulsão alimentar pode ser desencadeada por raiva, ansiedade, tédio, tristeza e outras emoções negativas. [4]
Mesmo que a comédia de The Office faça você sorrir o tempo todo, a farra do programa ainda pode evocar certas emoções que farão você pegar os biscoitos. Tenha isso em mente na próxima vez que você ignorar as frutas e vegetais do supermercado e passar pelo corredor de junk food.
6 Uma rotina regular de exercícios é jogada pela janela
De acordo com um estudo financiado pelos Institutos Nacionais de Saúde, ficar sentado por longos períodos de tempo pode aumentar o risco de doenças cardíacas e morte . Se sua única forma de exercício hoje em dia é caminhar para pegar o controle remoto que você deixou do outro lado da sala, você está prestando um sério desserviço ao seu corpo.
Qualquer quantidade de atividade é melhor do que ficar sentado, mesmo que você se afaste apenas por 30 minutos por vez. Fazer tarefas domésticas ou qualquer atividade leve pode reduzir o risco de morte em 17%. Como benefício colateral, você pode eliminar aquela pilha de roupa suja que está tomando conta do seu banheiro. [5]
Os 10 principais assassinatos causados por programas de TV
5 Você acha difícil se concentrar no trabalho ou em outras tarefas
Às vezes, quando você está no meio de um bom show, você pode pensar no que acontecerá a seguir. Mesmo quando você está apenas conversando com seus amigos , você pode acabar falando sobre o novo programa que está assistindo. Pode ser muito perturbador mesmo quando você não está com a TV ligada.
Afastar-se da observação compulsiva pode fazer mais do que aumentar seu tempo para atividades ao ar livre. Também pode ajudar a clarear sua mente, permitindo que você se concentre em tarefas mais importantes do que qualquer programa pelo qual esteja obcecado naquela semana. [6]
4 Você fica muito preguiçoso
Normalmente, quando você fica realmente absorto em um programa, toda a sua atenção está voltada para a tela . Naquele momento, você não está lavando roupa ou esfregando a banheira com medo de perder alguma coisa. Isso leva a um trem épico de preguiça que é difícil de superar. [7]
Quando você sai de férias relaxantes ou fica em casa porque está doente por um longo período, no final é sempre mais difícil retomar sua rotina diária. O mesmo vale para a observação compulsiva insana. Você fica preso. É como a letra daquela velha música dos Eagles, Hotel California :
A última coisa que me lembro é que eu estava
correndo para a porta,
tive que encontrar a passagem de volta para o lugar onde estava antes,
‘Relaxe’, disse o homem da noite,
‘Estamos programados para receber.
Você pode conferir quando quiser,
mas nunca pode sair!
3 Você tem dificuldade para dormir
Algumas pessoas recorrem à TV para ajudá-las a adormecer à noite. Embora possa funcionar para alguns indivíduos, SleepEducation.org relata que 88% dos adultos sacrificaram o sono para assistir televisão compulsivamente. [8]
Isso pode impactar negativamente a sua saúde, reduzindo a qualidade do sono, aumentando a insônia e deixando você mais alerta antes de ir para a cama.
2 Seu corpo fica rígido por falta de movimento
A menos que você assista TV com frequência enquanto anda em uma esteira, os mesmos riscos surgem de assistir televisão compulsivamente e de ficar sentado em sua mesa no trabalho o dia todo. Especialistas da Clínica Mayo descobriram que ficar sentado por mais de oito horas por dia, sem praticar outras atividades físicas, acarreta um risco de morte, como o do tabagismo e da obesidade. [9]
Os médicos da Mayo recomendam que você faça uma pausa nas atividades a cada meia hora para evitar ficar sentado por muito tempo. Isso é uma coisa boa sobre os intervalos comerciais: eles dão a você a oportunidade de se afastar da TV sem perder o programa.
1 Você se coloca em um ciclo de observação compulsiva que não termina
É um ciclo vicioso . Você começa a assistir um episódio. Antes que você perceba, cinco horas se passaram e você está no meio de uma série. Você não esperava chegar tão longe no vórtice da Netflix, mas aqui está você.
Começar o primeiro episódio pode ser perigoso, especialmente se for um programa cativante que o impede de dormir. Ou talvez você esteja recebendo US$ 1.000 para assistir The Office . [10]
Normalmente, você deve definir um limite de tempo para a quantidade de TV que assistirá antes de dormir. Ou limitar-se a assistir a um filme à noite que com certeza terminará em algumas horas. Dessa forma, você não será sugado pela farra.
O anúncio de vários novos serviços de streaming está nos tentando a nunca mais sair de casa. Portanto, você não pode abandonar seu hábito nada saudável de assistir compulsivamente. No entanto, estes riscos para a saúde são assustadores o suficiente para nos fazer querer afastar-nos dos ecrãs, pelo menos por curtos períodos de tempo.
Embora seja mais fácil falar do que fazer, estamos otimistas de que poderemos nos afastar da tela da TV se fizermos isso juntos. Até então, conte-nos nos comentários sobre suas experiências de binge-watch.
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