No bem-estar e no autocuidado, o panorama das práticas alternativas de saúde é diverso e controverso. Entre as abordagens genuinamente benéficas, existe um ponto fraco de práticas ineficazes e potencialmente prejudiciais. Aqui, nos aprofundamos nas 10 piores práticas alternativas de saúde que os influenciadores costumam promover, lançando luz sobre os fatos e a ficção por trás de cada uma delas.
Relacionado: Os 10 principais distúrbios de saúde criados para vender produtos
10 Cura Cristalina
Os cristais fascinam os humanos há séculos, mas os seus alegados poderes de cura têm sido muito exagerados. Os influenciadores defendem a ideia de que diferentes cristais podem alinhar seus chakras, aumentar sua energia e até mesmo aliviar doenças. No entanto, a comunidade científica contesta amplamente estas afirmações devido à falta de provas empíricas.
Embora os cristais possuam composições minerais únicas, não há provas concretas de que emitam energias capazes de afetar o nosso corpo ou mente. Apesar do fascínio de suas cores vibrantes e formações complexas, confiar apenas nos cristais para obter benefícios à saúde é o mesmo que depositar fé na magia.
-
Ametista para alívio do estresse: Os defensores da cura com cristais podem sugerir o uso de ametista para aliviar o estresse e promover o relaxamento. Acredita-se que este cristal roxo pode ajudar a acalmar a mente e proporcionar uma sensação de tranquilidade.
-
Quartzo Rosa para Amor e Relacionamentos: O quartzo rosa é frequentemente associado ao amor e à cura emocional. Os defensores da cura pelos cristais podem recomendar o uso de quartzo rosa para atrair amor, melhorar relacionamentos e promover o amor próprio.
-
Citrino para Abundância: Acredita-se que o Citrino seja um cristal de abundância e prosperidade. Aqueles que praticam a cura com cristais podem usar o citrino para manifestar riqueza, sucesso e energia positiva.
9 Velas auriculares
Colocar uma vela em forma de cone no ouvido para extrair cera e toxinas pode parecer estranhamente intrigante, mas está longe de ser eficaz. As velas auriculares ganharam popularidade devido a influenciadores que elogiam suas propriedades de limpeza. No entanto, os especialistas médicos alertam contra essa prática, pois ela pode causar queimaduras, obstruções do canal auditivo e até mesmo ferimentos graves, como tímpanos perfurados.
A pesquisa revela que os detritos encontrados dentro do resíduo da “vela” não são realmente cera de ouvido, mas restos da própria cera da vela. Os supostos benefícios nada mais são do que um efeito placebo, tornando esta prática mais perigosa do que útil.
-
Remoção de cera de ouvido: Um dos supostos benefícios da vela auricular é a remoção do excesso de cera de ouvido. Os proponentes acreditam que o calor gerado pela vela cria um vácuo que retira a cera e outros detritos do canal auditivo.
-
Alívio da congestão sinusal: Alguns entusiastas das velas auriculares afirmam que a prática pode ajudar a aliviar a congestão e a pressão dos seios da face. Acredita-se que o calor e a sucção podem promover melhor drenagem e aliviar desconfortos.
-
Limpeza Espiritual: Além dos benefícios físicos, alguns acreditam que as velas auriculares podem ter efeitos espirituais ou de limpeza energética. Acredita-se que o processo remova a energia negativa e promova o equilíbrio.
8 Chás desintoxicantes
Os chás detox são comercializados como uma forma de livrar o corpo de toxinas e perder peso sem esforço. Os influenciadores costumam compartilhar suas jornadas “milagrosas” para perder peso, atribuindo seu sucesso a esses chás. No entanto, estes produtos contêm frequentemente laxantes que levam à perda temporária de peso através da perda de líquidos, e os seus efeitos a longo prazo são tudo menos saudáveis.
Nossos corpos estão equipados com sofisticados sistemas de desintoxicação, principalmente o fígado e os rins, que trabalham diligentemente para eliminar os resíduos. Depender de chás desintoxicantes pode levar à desidratação, desequilíbrios eletrolíticos e interrupção dos processos naturais de digestão.
-
Chás para perda de peso: Muitos chás desintoxicantes são comercializados como auxiliares para perda de peso, alegando que podem ajudar a aumentar o metabolismo e eliminar quilos indesejados. Ingredientes fitoterápicos como chá verde e raiz de dente-de-leão são frequentemente incluídos por seus potenciais efeitos diuréticos.
-
Limpeza Digestiva: Alguns chás desintoxicantes são promovidos como auxiliares digestivos, com ingredientes como gengibre e erva-doce que supostamente ajudam a aliviar o desconforto digestivo e a melhorar a saúde intestinal.
-
Desintoxicação do fígado: Diz-se que os chás desintoxicantes com ingredientes como cardo leiteiro e raiz de dente-de-leão apoiam os processos naturais de desintoxicação do fígado, embora as evidências científicas para esses efeitos sejam limitadas.
7 Homeopatia
A homeopatia opera com base no princípio da diluição extrema, onde as substâncias são diluídas até o ponto em que quase nenhuma molécula da substância original permanece. Embora os seguidores afirmem a sua eficácia, o consenso científico aponta para o efeito placebo como a principal fonte de benefícios percebidos.
Os remédios homeopáticos são tão diluídos que o produto final geralmente contém pouco ou nenhum vestígio da substância original. Em essência, os consumidores estão pagando por água ou pílulas de açúcar. Apesar da sua popularidade, a homeopatia continua a ser uma prática com mínimo apoio científico.
-
Arnica Montana para hematomas: Arnica montana é um remédio homeopático comum usado para tratar hematomas, dores musculares e inchaço. Apesar de sua popularidade, as evidências científicas que apoiam sua eficácia permanecem inconclusivas.
-
Ignatia para luto: Ignatia é frequentemente recomendado para sofrimento emocional, incluindo luto e tristeza. Os homeopatas acreditam que pode ajudar a aliviar sentimentos de tristeza e turbulência emocional.
-
Rhus Toxicodendron para dores nas articulações: Rhus toxicodendron, derivado da hera venenosa, é usado em homeopatia para tratar dores e rigidez nas articulações que pioram com o movimento inicial, mas melhoram com o movimento contínuo.
6 Extração de óleo
A extração de óleo envolve espalhar óleo na boca para supostamente melhorar a higiene bucal e a saúde geral. Os influenciadores destacam sua capacidade de clarear os dentes e remover toxinas. No entanto, os especialistas em odontologia afirmam que a extração do óleo não deve substituir as práticas tradicionais de atendimento odontológico, como escovação e uso do fio dental.
Embora a extração do óleo possa refrescar seu hálito temporariamente, seus benefícios alegados carecem de suporte científico. Em vez de confiar apenas nesta prática, manter hábitos regulares de higiene oral e procurar aconselhamento de profissionais de medicina dentária são caminhos mais prudentes para a saúde oral.
-
Óleo de coco para saúde bucal: O óleo de coco é uma escolha popular para extração de óleo devido às suas potenciais propriedades antimicrobianas. Os defensores afirmam que passar óleo de coco na boca pode ajudar a remover bactérias nocivas e melhorar a higiene bucal.
-
Efeito clareador: Alguns defensores da extração de óleo sugerem que a prática pode levar a dentes mais brancos e a um sorriso mais brilhante. Este efeito é frequentemente atribuído à capacidade do óleo de remover manchas dos dentes.
-
Redução do mau hálito: Acredita-se que a extração de óleo também combate o mau hálito, removendo bactérias responsáveis por odores desagradáveis. Ao passar óleo na boca, os defensores afirmam que uma boca mais limpa pode produzir um hálito mais fresco.
5 Reiki
O Reiki, uma forma de cura energética através do toque, ganhou força entre os entusiastas da saúde alternativa. Os influenciadores muitas vezes retratam isso como uma forma de equilibrar os campos de energia e promover o bem-estar holístico. Apesar de sua popularidade, a pesquisa científica tem lutado para encontrar evidências consistentes que apoiem a eficácia do Reiki.
O conceito de manipulação dos fluxos de energia dentro do corpo carece de fundamentação empírica. Os estudos que tentam validar as afirmações do Reiki têm enfrentado desafios na metodologia e na replicação, levando a comunidade científica a abordar esta prática com ceticismo.
-
Equilíbrio Energético: Os praticantes de Reiki muitas vezes afirmam que a prática pode equilibrar e alinhar os campos energéticos do corpo, promovendo o bem-estar físico, emocional e espiritual. Acredita-se que o praticante canaliza a energia curativa para o corpo do destinatário por meio do toque ou da proximidade.
-
Redução do estresse: O Reiki é frequentemente apresentado como uma técnica de redução do estresse. Os defensores acreditam que o trabalho energético suave pode induzir um relaxamento profundo, o que pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade.
-
Alívio da dor: Alguns indivíduos recorrem ao Reiki para controlar a dor, como dores crônicas. Os entusiastas do Reiki acreditam que a prática pode ajudar a aliviar o desconforto, abordando os desequilíbrios energéticos do corpo.
4 Ventosaterapia
A ventosaterapia tem chamado a atenção graças às celebridades que exibem marcas circulares como um sinal da eficácia da prática. Influenciadores e profissionais afirmam que as ventosas podem aliviar a dor, melhorar o fluxo sanguíneo e promover a cura. No entanto, o consenso científico contradiz estas afirmações.
Essas marcas características deixadas pela ventosaterapia resultam da ruptura de vasos sanguíneos sob a superfície da pele, e não de um processo mágico de cura. Embora alguns usuários relatem alívio temporário, sua eficácia está provavelmente ligada ao efeito placebo, e não a quaisquer alterações fisiológicas concretas.
-
Alívio da dor muscular: A terapia com ventosas é freqüentemente usada para tratar dores e tensões musculares. Os praticantes colocam copos em áreas específicas do corpo e criam sucção, que promove o fluxo sanguíneo, reduz a inflamação e alivia o desconforto.
-
Desintoxicação: Alguns proponentes afirmam que a terapia com ventosas pode ajudar na desintoxicação, atraindo toxinas e impurezas para a superfície da pele. As marcas circulares deixadas pela ventosaterapia são frequentemente interpretadas como evidência de liberação de toxinas.
-
Circulação melhorada: Acredita-se que a ventosaterapia melhora a circulação sanguínea, contribuindo para a saúde geral e a cura. A sucção criada pelas xícaras estimula o fluxo sanguíneo e promove os processos naturais de cura do corpo.
3 Água Bruta
Os influenciadores adotaram o conceito de água bruta – água de nascente não filtrada e não tratada – como um elixir de saúde. No entanto, os especialistas em saúde alertam contra o consumo de água bruta devido aos potenciais contaminantes, incluindo bactérias e parasitas nocivos que podem levar a doenças graves.
Embora a água de nascente possa evocar sentimentos de pureza, as fontes de água não tratada apresentam riscos significativos. Beber água bruta ignora os processos de tratamento necessários que eliminam perigos potenciais, tornando-a uma alternativa arriscada à água da torneira devidamente tratada e purificada.
-
Conteúdo Mineral Natural: Os defensores da água bruta argumentam que ela contém minerais e nutrientes naturais que podem beneficiar a saúde. Eles sugerem que a água de nascente não tratada pode fornecer minerais essenciais que podem faltar na água da torneira tratada.
-
Suposta pureza: Os entusiastas da água bruta afirmam frequentemente que a água não tratada de fontes naturais é pura e livre de aditivos e contaminantes encontrados na água da torneira. Eles acreditam que consumir água bruta é uma forma de se conectar com a natureza e manter a saúde.
-
Apoio ao Microbioma: Alguns proponentes sugerem que a água bruta contém microorganismos benéficos que podem apoiar o microbioma intestinal e o sistema imunológico em geral. Eles argumentam que os processos de esterilização utilizados no tratamento da água da torneira eliminam estes micróbios benéficos.
2 Cirurgia Psíquica
Promovida como uma alternativa não invasiva aos procedimentos cirúrgicos tradicionais, a cirurgia psíquica afirma curar doenças removendo-as pelas mãos de um curador. Influenciadores e profissionais afirmam a sua eficácia, mas nenhuma evidência científica credível apoia esta prática.
A cirurgia psíquica opera com base em premissas místicas e não em princípios médicos. Os céticos argumentam que quaisquer resultados positivos são provavelmente devidos ao efeito placebo ou ao poder da sugestão, e não a qualquer intervenção médica real.
-
Cura Não Invasiva: A cirurgia psíquica é promovida como uma alternativa não invasiva aos procedimentos cirúrgicos tradicionais. Os praticantes afirmam usar as mãos para “remover” doenças ou energias negativas do corpo sem fazer quaisquer incisões.
-
Limpeza Energética: A cirurgia psíquica é frequentemente associada à limpeza ou limpeza energética. Os praticantes afirmam que podem detectar e eliminar bloqueios ou desequilíbrios energéticos que contribuem para problemas físicos ou emocionais.
-
Cura Holística: Os defensores da cirurgia psíquica acreditam que ela trata de doenças físicas e preocupações emocionais e espirituais. Diz-se que a prática promove o bem-estar holístico, abordando as causas profundas de vários problemas de saúde.
1 Respiratório
O último extremo da saúde alternativa, o respiratorianismo defende viver exclusivamente do ar e da luz solar, sem precisar de comida ou água. Os influenciadores que promovem esta prática sugerem que o corpo pode prosperar apenas com o prana (força vital). No entanto, esta noção não é apenas cientificamente infundada, mas também extremamente perigosa.
O corpo humano necessita de nutrientes e hidratação para sobreviver. O respiracionismo representa graves riscos à saúde, levando à desnutrição, falência de órgãos e até morte. As necessidades fisiológicas do corpo não podem ser ignoradas através de ilusões ou afirmações pseudocientíficas.
-
Iluminação Espiritual: Alguns defensores do respiratorianismo sugerem que a prática pode levar à iluminação espiritual e à consciência superior. Eles argumentam que libertar-se da necessidade de sustento físico permite experiências espirituais mais profundas.
-
Saúde e Longevidade: Os respiradores costumam afirmar que a prática pode melhorar a saúde e a longevidade. Eles acreditam que reduzir ou eliminar o consumo de alimentos pode prevenir doenças e promover corpo e mente mais saudáveis.
