Vivemos num mundo complexo, mas a maioria de nós carece de experiência em mais do que alguns assuntos ou disciplinas, se tanto. Ouvimos muitas afirmações, algumas das quais parecem estranhas e foram transmitidas de uma geração para outra durante décadas ou mesmo séculos. Geralmente são produtos de boatos, superstições, tradições, suposições falsas, publicidade e outras fontes duvidosas.
Infelizmente, raramente investigamos estas afirmações, algumas das quais se tornaram mantras e axiomas em que acreditamos porque, ao que parece, todo mundo acredita. Esta lista de dez conceitos errados sobre o nosso corpo dá exemplos de mitos em que muitos de nós ainda acreditamos hoje.
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10 Cílios perdidos significam azar
Michael Van Der Ham começa seu artigo sobre cílios perdidos com uma pergunta retórica interessante, embora estranha, perguntando-se se seus leitores já ouviram a superstição de que “se seus cílios caírem, significa que alguém está falando mal de você”. Caso contrário, a razão não é que o equívoco seja novo; “Essa história de velhas esposas já existe há anos”, diz ele. Também é verdade que perdemos os cílios.
Eles caem, de vez em quando, devido à genética, idade, certas condições médicas, esfregar os olhos ou usar “removedores de maquiagem ou máscaras fortes”. Mas a perda ocasional de cílios não significa que ficaremos cegos, receberemos o que desejamos (desde que destruamos o cílio caído) ou que o cílio perdido não será substituído por um novo. Resumindo, cílios perdidos não significam azar. [1]
9 Podemos suar toxinas e suar gordura
Muitos de nós já ouvimos, e ainda podemos acreditar, que podemos suar toxinas e eliminar gordura. Não podemos. Todos nós suamos – afinal, é uma reação natural – mas seu principal objetivo é resfriar nosso corpo. Na verdade, nosso suor é composto por 99% de água. Portanto, não resta muito espaço para extrair de nossos corpos todas aquelas coisas ruins que esses retiros de saúde e saunas afirmam.
A ideia de que poderíamos fazer qualquer uma dessas coisas nada mais é do que um equívoco. Somente nossos fígados, auxiliados por nossos rins, podem realizar a primeira façanha, e tudo o que suamos na sauna ou durante o exercício é o peso da água. Como aponta o Dr. Pariser, professor de dermatologia: “Na próxima vez que bebermos um copo de água, todo esse peso estará de volta”. [2]
8 O flúor é perigoso para a nossa saúde
Ainda hoje, algumas pessoas estão convencidas de que o flúor é perigoso para a sua saúde – e para a de todas as outras pessoas também. De facto, durante as décadas de 1940 e 1950, quando a fluoretação da água estava a ser introduzida nos Estados Unidos, floresceram teorias da conspiração que denunciavam esta prática como “uma conspiração comunista” ou como “um truque governamental de controlo mental”.
De acordo com um artigo do Conselho Americano de Ciência e Saúde de Susan Goldhaber, que tem mestrado em saúde pública, os processos judiciais substituíram agora as teorias da conspiração. Quando as partes opostas não conseguiram conciliar as suas posições opostas, um juiz adiou um julgamento enquanto se aguarda a publicação do relatório do Programa Nacional de Toxicologia sobre a “Neurotoxicidade do Flúor”.
Embora o relatório tenha descoberto que as evidências mostram uma possível ligação entre o flúor e QIs mais baixos, Goldhaber afirma que a correlação difere da causalidade e observa que nem todos os estudos encontraram uma ligação entre a fluoretação e QIs mais baixos e que “muitos fatores adicionais precisam ser considerados antes da causalidade”. pode ser determinado.”
Matthew Solan, editor executivo do Harvard Men’s Health Watch, rejeita a noção de que o flúor é perigoso para a nossa saúde, afirmando que “numerosos estudos refutam as alegações de que o nível normal de flúor na água potável causa doenças cardíacas, alergias, anomalias genéticas” e uma série de outros problemas. No entanto, ele admite que o flúor pode ser perigoso quando ingerido excessivamente, mas apenas se uma pessoa beber “5.000 a 10.000 copos de água fluoretada num único dia”. [3]
7 Somente mulheres desenvolvem varizes
Embora mais mulheres do que homens possam ter varizes, os homens também são afetados por esta condição. Graças aos seus genes, mais de 20 milhões de americanos têm varizes, de acordo com a Sociedade Americana de Cirurgia Vascular. Como a hereditariedade, e não o sexo, determina quais veias se tornam varicosas, os homens, assim como as mulheres, têm a chance de adquirir esses vasos sanguíneos inchados ou com nós.
Felizmente, também é um equívoco pensar que a cirurgia é a única solução para essas veias. De acordo com a Piedmont Healthcare, as veias varicosas podem ser tratadas por meio de procedimentos não invasivos, como uso de mangueira de compressão, exercícios diários, redução da quantidade de sal na dieta, elevação das pernas e perda de peso. [4]
6 Estalar os nós dos dedos causa artrite e os aumenta
OK. A perda de cílios não causa azar, e o flúor é um aditivo de água seguro, mas certamente, quebrar os nós dos dedos causa artrite e aumenta o tamanho dos próprios nós dos dedos. Certo?
Errado. Este é outro equívoco persistente sobre o nosso corpo em que muitos de nós ainda acreditamos. Afinal, estalar ou estalar os dedos pode parecer alarmante (e doloroso). Quando a junta é estalada, um vácuo é criado à medida que a cápsula que cobre a junta se estica. Esse vácuo faz com que gases do líquido sinovial, um lubrificante dentro da cápsula, entrem, preenchendo o vazio.
O hábito pode ser irritante, mas, como aponta o Centro de Artrite Johns Hopkins, não há evidências de que “estalar os dedos cause qualquer dano, como artrite nas articulações”, nem a prática piore a artrite existente. Estalar os nós dos dedos também pode ser bom. “Os nós dos dedos rachados ficam mais soltos e desfrutam de mais mobilidade por um tempo depois de estalarem.”
Embora alguns testes recentes sugiram que estalar os nós dos dedos pode enfraquecer a força de preensão, outros testes recentes indicam que “o estalo crônico dos nós dos dedos pode causar [um] aumento [na] amplitude de movimento dos dedos”.
Mas e a percepção de que estalar os nós dos dedos os torna maiores? A pesquisa mostra que isso não é provável, garante a cirurgiã plástica Lara Devgan. No entanto, a prática pode causar inchaço nas mãos à medida que a pessoa envelhece. [5]
5 Nossos ouvidos precisam ser limpos
Para garantir uma boa saúde, podemos acreditar que precisamos limpar os ouvidos de vez em quando. Esse pode ser o caso para 5% de nós, mas para o resto, a ideia é um equívoco. “Para 95% da população”, informa a enfermeira Lisa Hellwege aos seus leitores, os seus ouvidos limpam-se sozinhos. Como ela explica, os folículos da pele que revestem o canal auditivo desempenham uma “função de correia transportadora, movendo sujeira, cera e outras partículas para a frente da orelha. Durante um período de tempo, normalmente alguns meses, [esses detritos] caem ou são levados pela água.”
Não há necessidade de limpar nossos ouvidos, a menos que haja acúmulo excessivo de cera. Neste evento relativamente improvável, nossos corpos nos avisarão. Os sinais e sintomas incluem “perda auditiva, sensação de plenitude ou bloqueio, zumbido, coceira, dor, corrimento, odor ou tosse”, diz Hellwege. [6]
4 A caspa é causada por couro cabeludo seco
A caspa é escamosa, tanto literal quanto figurativamente. Ninguém, exceto talvez os acionistas de uma empresa que vende shampoo anti-caspa, quer vê-lo espalhado sobre os ombros de alguém. Normalmente, os rótulos dos shampoos anticaspa afirmam que eles são projetados para limpar e hidratar o couro cabeludo seco. Eles podem muito bem ser. No entanto, a caspa, embora possa estar associada ao couro cabeludo seco, não é causada por esta condição.
Como aponta a Cleveland Clinic, o couro cabeludo seco, que pode causar coceira e descamação, pode ser causado por dermatite de contato (possivelmente como resultado do uso do shampoo), baixa umidade, clima frio, envelhecimento ou doenças mais graves. Isso inclui psoríase, micose do couro cabeludo ou ceratose actínica, uma condição pré-cancerosa que deve levar a uma visita a um dermatologista. Sintomas como “coceira constante, erupção na pele vermelha [ou couro cabeludo] inchado [e] quente ou dolorido ao toque” também justificam uma visita ao consultório do dermatologista. O tipo de tratamento para couro cabeludo seco é indicado pela sua causa. Para aliviar a coceira, recomenda-se usar um xampu suave e hidratante, lavar com menos frequência, controlar o estresse, aumentar a ingestão de água, parar de fumar e usar um umidificador.
Então, o que causa a caspa? Muito óleo e pouca umidade podem causar o acúmulo de células da pele. Como observa a Clínica: “Seu couro cabeludo pode parecer vermelho, oleoso e escamoso. As escamas descamam rapidamente e então aparece a caspa.” Resumindo, um shampoo suave e não medicamentoso para couro cabeludo seco pode ajudar a interromper o ressecamento e a descamação, reduzindo a descamação e aliviando a coceira. [7]
3 Gordura não é saudável
Certamente, todos sabemos que a gordura não é boa para nós. A gordura causa doenças cardíacas. Também eleva a glicose no sangue, aumenta o colesterol e nos engorda. Em uma palavra, a gordura não é saudável. Cada uma dessas crenças é, na verdade, um equívoco. Como aponta o artigo “Desmascarando mitos sobre gordura” do Guia do Paciente para Diabetes da Johns Hopkins, parte da preocupação que muitos de nós ainda temos em relação à gordura se baseia no fato de que não existe apenas um tipo de gordura, mas quatro: saturada, gordura poliinsaturada, monoinsaturada e trans.
Na verdade, precisamos de gordura em nossas dietas. Como observa o artigo, as gorduras fornecem energia, “ácidos graxos essenciais que nosso corpo não consegue produzir”. Eles nos ajudam a regular os hormônios, a temperatura corporal, a função imunológica, a reprodução, a sinalização da insulina e a absorção de nutrientes. Para evitar que a gordura aumente a glicemia, substitua os carboidratos ou a gordura saturada por gorduras poliinsaturadas e monoinsaturadas, que não elevam nem o colesterol total nem o colesterol LDL (colesterol ruim).
Embora seja verdade que as gorduras trans aumentam o colesterol, não está claro se a gordura saturada o faz; este último pode elevar o colesterol LDL. Por esta razão, recomenda-se que as gorduras trans sejam eliminadas da dieta e que as gorduras saturadas sejam limitadas. Finalmente, descobriu-se que as pessoas cujas dietas incluem um consumo moderado ou elevado de gordura perdem tanto peso ou mais do que as pessoas que seguem uma dieta com baixo teor de gordura, indicando que “a gordura dietética não se converte automaticamente em gordura corporal”. [8]
2 As feridas não cicatrizam sem ar
Todos nós provavelmente já ouvimos: “As feridas não cicatrizam sem ar”. Muitos de nós provavelmente ainda acreditaremos neste conselho. Infelizmente, é um equívoco tão grande quanto as outras crenças errôneas desta lista. O artigo do site Medical News Today de Tim Newman explode esse mito. Na verdade, o oposto é verdadeiro.
Como explica Hywel C. Williams, professor de dermatoepidemiologia: “As feridas cicatrizam melhor em um ambiente limpo e úmido”. Especialmente durante os estágios iniciais da cura, a colega de Williams, a dermatologista Dra. Beth G. Goldstein, acrescenta: “As células migram melhor para iniciar e continuar a cura em um ambiente úmido”. Manter uma ferida coberta com Aquaphor ou pomada semelhante e um curativo é o ideal, desde que não haja infecção. [9]
1 Temos apenas um nariz
“Tudo que eu pensava que sabia sobre a congestão nasal está errado”, confessa Sarah Zhang no título de seu artigo na Atlantic . Uma das coisas sobre a qual ela errou foi a crença de que tinha apenas um nariz. Na verdade, ela descobriu que ela, como todos nós, tem dois narizes. Ela aprendeu a lição com Ronald Eccles, especialista em nariz que dirigia o Common Cold Center da Universidade de Cardiff, no País de Gales.
Vista de dentro e não de fora, fica claro que cada narina se abre em sua própria cavidade nasal, que não se conecta diretamente com a outra. Eles são “dois órgãos separados, tão separados quanto seus dois olhos ou seus dois ouvidos”, e “funcionam em um ciclo alternado que está de alguma forma conectado às nossas axilas”.
O nariz também é parecido com o pênis, revela Zhabg. Nossos narizes contêm tecido erétil que pode ficar cheio de sangue, e infecções ou alergias podem “amplificar o inchaço” tanto que as “passagens nasais ficam completamente bloqueadas”. É o inchaço desse tecido, acrescenta ela, e não o muco, a principal causa do nariz entupido. Ao “encolher os vasos sanguíneos do nariz, os descongestionantes abrem as passagens nasais para um alívio temporário. [10]
