Os sons podem provocar emoções específicas em nossos corpos e mentes. A risada de um bebê pode despertar alegria, e o latido de um cachorro pode despertar medo. Algumas pessoas vão um passo além, usando ruídos para influenciar suas próprias emoções – ou para manipular as emoções de outras pessoas.
No YouTube, você pode encontrar uma variedade de conteúdo chamado “ASMR”. ASMR é um estado emocional complicado que algumas pessoas experimentam quando ouvem gatilhos específicos. E você notará que eles usam praticamente qualquer som imaginável. Alguns deles podem ter um efeito surpreendente sobre você, enquanto outros podem não ter nenhum impacto. Aqui estão dez sons que as pessoas utilizam para impactar os sentimentos.
Relacionado: Os 10 principais fenômenos sonoros incríveis
10 Uma pequena risada leve
Você já ouviu falar em risada de fundo? Seinfeld não seria tão engraçado sem ele. Os programas de TV costumam reproduzir músicas engraçadas quando não há público ao vivo no set para incentivar os espectadores a rir na hora certa.
O riso é uma expressão emocional não-verbal, e os ruídos que fazemos quando sentimos emoções intensas são mais parecidos com os chamados dos animais do que com a fala humana. Nós os criamos de maneira simples (ao contrário da fala), e eles são regulados por um sistema cerebral evolutivamente “mais antigo”, que também é responsável pela vocalização em outros mamíferos.
Como expressão não verbal, o riso está comumente relacionado a reações emocionais. É difícil não rir quando outra pessoa o faz. O cérebro pode conter “neurônios-espelho”, que ficam ativos tanto quando você está executando uma tarefa quanto quando outra pessoa a conclui. Porém, os neurônios-espelho não envolvem apenas o riso; quando ouvimos alguém falando enquanto choramos, por exemplo, é difícil não sentir pena.
9 Deixa Chover
Um dos ruídos mais comuns usados no conteúdo ASMR são os efeitos sonoros de chuva. Os sons relacionados à chuva podem evocar memórias emocionais poderosas, tanto positivas quanto negativas. Os sons da chuva podem evocar imagens de um dia relaxante em casa, enquanto os sons do trovão podem proporcionar uma sensação de liberação emocional. Você pode ser uma daquelas pessoas que gosta de sentar perto de uma janela e ouvir o barulho da chuva nas vidraças.
Enquanto algumas pessoas acham a chuva calmante, outras não. De acordo com um estudo , mais de 9% das pessoas “odiam a chuva” – ficam mais irritadas ou mais deprimidas em dias com mais precipitação. Tecsia Evans, Ph.D., é uma psicóloga clínica que afirma que certas pessoas têm maior probabilidade de se sentirem solitárias ou deprimidas quando escurece e fica sombrio lá fora. Quando está chovendo ao ar livre, não é incomum notar uma mudança no humor, como depressão ou baixa autoestima. Você sente o mesmo?
8 Voz da Mãe Natureza
Os sons que ouvimos na natureza podem nos ajudar a relaxar, e há uma boa razão para essa crença. De acordo com Trever Cox, professor de acústica da Universidade de Salford, esses sons geralmente estão ligados a associações que evoluímos para fazer. Por exemplo, quando os pássaros param de chilrear, você pode ficar instintivamente consciente de que algo está errado.
Além disso, nos tempos pré-históricos, ouvir o som da natureza significava que a área tinha água, comida e outras necessidades de sobrevivência. Locais tranquilos e áridos, por outro lado, indicam que a sobrevivência pode ser difícil. Todas essas são respostas naturais para os humanos que tentam sobreviver. Você não se sentiria mais seguro se ouvisse o chilrear dos pássaros, o zumbido agudo das cigarras e a água do rio fluindo?
Ouvir ruídos provenientes de ambientes naturais nos acalma e nos faz sentir seguros. Um estudo de 2017 na Brighton and Sussex Medical School observou reações a ruídos artificiais e naturais enquanto os participantes completavam uma tarefa baseada na atenção.
Quando os voluntários foram expostos a ruídos naturais, os seus tempos de reação foram significativamente mais rápidos. Eles observaram uma diminuição na resposta simpática (que inicia a reação automática do corpo a condições perigosas ou estressantes) e um aumento na resposta parassimpática (que ajuda o corpo a descansar e funcionar normalmente).
7 Apenas um sussurro
Você pode ver o sussurro como uma escolha estranha para um som que pode afetar emoções. E você não está errado. Mas, acredite ou não, algumas pessoas acham que sussurrar é um som calmante. A delicada quietude proporciona uma fuga do barulho do mundo real e virtual? Ou poderia ser apenas a familiaridade da voz de outra pessoa?
Não importa o motivo, o som de alguém sussurrando é o gatilho ASMR mais comum. Alguns argumentam que sussurrar tem um efeito comparável a ouvir música relaxante ou ruídos naturais, como água corrente ou ondas na praia. Muitas pessoas ainda duvidam da eficácia e autenticidade do sussurro e do ASMR em geral. Ainda assim, está sendo usado para tratar insônia e ansiedade.
6 Sons de toque
Sons de batidas, como sussurros, podem atuar como gatilhos auditivos, causando reações emocionais ou fisiológicas significativas, incluindo uma sensação agradável de ASMR.
Porém, nem sempre é positivo, especialmente para pessoas que sofrem de misofonia, uma condição em que certos ruídos causam respostas fisiológicas ou emocionais que podem parecer irracionais no momento.
Você já teve uma resposta emocional a um som tão intenso que você teve vontade de fugir, tapar os ouvidos ou dar um soco em alguém simplesmente fazendo barulho, batendo os dedos ou cantarolando? É assim que funciona a misofonia. Pode ser uma torneira, um carrapato ou até mesmo um gotejamento. Talvez as pessoas assobiando o levem à quase violência. Como dizem no Encanto : “Pressão tipo gotejamento, gotejamento, gotejamento, isso nunca vai parar”.
5 Ruído branco
O ruído branco é aquele som “sh” contínuo – semelhante ao som de uma cachoeira ou da estática da TV e do rádio. A cor branca realmente não tem nada a ver com isso, exceto que é um ruído que pode se misturar facilmente e passar despercebido por muitos. Pelo menos, até que não esteja mais lá.
Dependendo da pessoa, o ruído branco pode ser relaxante ou deixá-lo totalmente louco.
Veja, esses sons são uma mistura de frequências sonoras detectáveis pelo ouvido humano, e acontece que esse ruído proporciona uma variedade de benefícios à saúde. O ruído branco ajuda os bebês a adormecerem mais rápido, de acordo com um estudo publicado na revista Archives of Disease in Childhood. Também foi demonstrado que ajuda pessoas com zumbido (zumbido nos ouvidos).
O ruído branco também pode ajudá-lo a dormir, disfarçando sons mais irritantes. Impede que a poluição sonora perturbe o seu sono, o que tem efeitos adversos para a saúde dos nossos sistemas biológicos. Eles podem ajudá-lo a adormecer e continuar dormindo, e podem até treinar seu cérebro para reconhecer quando é hora de dormir. Então, toda vez que a antena da sua TV quebrar, talvez você deva deixá-la ligada e deixar o ruído estático fazer você dormir. Ou apenas baixe um aplicativo de ruído branco se você não souber o que é uma antena de TV.
4 Ruído Rosa
O ruído rosa funciona da mesma maneira que o ruído branco, pois filtra sons que distraem para que você possa dormir. A diferença é que o ruído rosa possui ruídos mais profundos e ondas sonoras mais baixas, o que o torna um pouco mais amigável e calmante.
O ruído branco, como um ventilador ou aspirador, pode ser alto e agudo. O ruído rosa emprega uma frequência contínua, ou tom, como acontece com a chuva constante, o farfalhar do vento nas árvores ou as ondas na praia. Cria um som mais uniforme e equilibrado. A profundidade extra e as ondas mais baixas filtram os sons mais altos. Como resultado, você ouve ruídos de frequência mais baixa que são mais calmantes.
O ruído rosa, assim como o ruído branco, não vai funcionar para todos. Você não saberá se o ruído rosa irá ajudá-lo, a menos que tente.
3 O som da música
Desde as batidas dos tambores dos nossos antepassados até aos ilimitados serviços de streaming de hoje, a música sempre fez parte da experiência humana. Pode influenciar positivamente o seu humor e emoções, aumentando a felicidade e diminuindo a preocupação e a ansiedade.
Caramba, até a música triste pode melhorar o seu humor.
Quando as pessoas estão de luto por uma perda, como o fim de um longo relacionamento, elas escolhem músicas tristes. Por que? Você pode usar música triste para substituir uma conexão perdida. A maioria das pessoas precisa de um amigo empático que entenda o que está passando, certo? Mas quando seu amigo estiver ocupado, você pode ativar o álbum da Taylor Swift. *Cópio se intensifica*
É fácil ver por que as pessoas acham que ouvir música as ajuda a relaxar. Nossos músculos relaxam, nossa respiração fica mais lenta e nossos níveis de estresse diminuem ao ouvir música. Então aumente o volume e toque – você se sentirá melhor.
2 Vovó, é você?
Pode parecer piegas, mas ouvir as vozes da sua família pode afetar significativamente a sua saúde mental. Se você não ouve a voz de alguém há muito tempo, isso pode despertar algo em você – bom ou ruim.
Quando você ouve uma fita com a voz de sua avó, que faleceu no ano passado, sua resposta emocional pode vir da lembrança da sensação de seus abraços ou do sabor de seus biscoitos de chocolate. Por outro lado, uma mensagem de voz de sua irmã maluca pode levá-lo a uma espiral emocional.
Esses sons podem ser gravados, mas também podem ser algo que você vivencia pessoalmente. Você pode obter aquela satisfação ASMR passando mais tempo com sua família, criando momentos inesquecíveis dos quais você poderá rir e lembrar para o resto da vida. Até a memória da voz deles pode ser reconfortante. Pode ajudá-lo a relaxar mais em momentos difíceis.
1 Baby, você é um fogo de artifício
Não há como negar que amamos nossos fogos de artifício – embora muitos tenham perdido dedos ou sofrido queimaduras significativas nas mãos ao tentar detoná-los no quintal no dia 4 de julho. Mas parece que o perigo faz parte da diversão. A euforia de ouvir explosões de fogos de artifício decorre, na verdade, do fato de que elas nos assustam. Por quê?
Os fogos de artifício ativam a amígdala, uma pequena bola de nervos no cérebro que percebe o medo. Ele desencadeia uma liberação repentina de dopamina, um neurotransmissor que regula o prazer. Então, como algo que tememos pode ser prazeroso para nós? O medo induzido por fogos de artifício é regulado, ao contrário dos sons com volume descontrolado ou inesperado.
Mas nem todo mundo adora esse som. Os fogos de artifício podem ser difíceis para as pessoas com TEPT e dificultam o adormecimento ou a permanência no sono, especialmente se induzirem ansiedade que dura muito tempo. Devido à falta de sono induzida pelos fogos de artifício, você pode sentir tensão, preocupação ou raiva ao acordar. Não há nada de errado em relaxar ao som de uma vela romana; apenas certifique-se de que você pode lidar com isso.
